一、怎么才能讓胖妹變成靚妹(減肥)

【簡單方法】多吃蘋果多喝酸奶晚飯后多做運動要堅持多喝水不渴也要喝多吃水果少吃米飯或以面食代替多吃清淡一些的東西合理的營養攝入良好的生活方式一定要在堅持***多吃以下食物***●紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。●芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。●香蕉香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。●蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。●紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。●木瓜木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。●西瓜西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會致肥。●蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。●西柚西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。●蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。●菠菜菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。●西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。●花生花生含有極豐富的維他命b2和菸堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。●奇異果奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。●番茄吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好

二、網紅胖妹小迪減肥產品,是真的還是騙人的

是的，感覺不行啊，雖然沒什么不適吧。我是天生就不是很瘦的那種類型，尤其是我的腿比較粗，穿白色褲子顯得腿更粗了，所以我現在很想把腿上的肉給減下來。之前用的也不見減，現在換了一個還行，配合飲食改善，我是看的周心蕾的飲食日記里的方法做的，挺好的，現在快1個月還瘦了13j了。你可以通過合理飲食配合產品來減肥。多吃飽腹感強熱量低的食物，如海帶，芹菜，黃瓜等，主食可以選擇粗糧，每餐八分飽。早餐可以喝一瓶純牛奶/脫脂牛奶。水果黃瓜、西紅柿可以適當選擇。注意不要給他搞高熱量，高油脂的食物，飲食清淡，多以蒸煮為主。晚上不吃夜宵。減少碳水化合物的攝入，尤其是米飯饅頭，我一般中午吃米飯。晚上不吃米飯，吃粗糧替代米飯這種精糧。當然還需要戒掉零食，避免高糖高脂食物！好身材因堅持而保持，人生因堅持而快樂！繼續努力吧！