一、直立,然后彎腰用手摸腳尖,是什么運動
1.我是喚正亂健身教練，這個動作通常稱為“直立體前屈”，是一種用于拉伸韌帶的練習。
2.在進行這個動作時，應保持姿勢，不要頻繁地嘗試觸摸腳尖，以避免對韌帶造成傷害。
3.如果您在健身過程中有任何疑問，可以隨時向我這位教練咨詢，我會為您提供解答。
二、超實用的感統訓練游戲!很詳細哦
前庭平衡覺失調訓練
螃蟹走
適用對象：
前庭覺不佳、空間判斷錯誤、經常撞壁、看書跳字跳行的兒童。指導目標：強化前庭覺和中樞脊髓神經協調，促進大小肌肉靈活。
指導目標：
強化前庭覺和中樞脊髓神經協調，促進大小肌肉靈活。
指導重點：
兒童舉起雙手和耳朵平高，雙腳略彎曲，往左和往右連續橫行，如螃蟹走路狀?；蛘唠p手輕輕放下，側著頭，踏腳向前、向左、向右走。也可雙手平舉向前，或伸開擺放在兩側，踏腳向前、向左、向右走。
延伸活動：
兒童雙手高舉小皮球，或雙手各夾一個小皮球，向前、向左、向右踏腳走步。
模仿動物
適用對象：
過動不安、經常撞墻、跌倒、身體協調不良的兒童。
指導目標：
強化前庭神經及中樞脊髓神經，使前庭平衡能力順利發展。
指導重點：
1、讓兒童俯臥在鋪上教室軟墊上，抬頭看著老師，并由指導老師引導進行手指及手部動作。
2、讓兒童蹲趴著，學狗以四肢爬行。
3、讓兒童趴在有方形滑車上，以手腳劃動前行。
4、讓學生俯臥在地墊上，教師在兒童前方放球，讓學生似蚯蚓狀推球前行。
延伸活動：
兒童也可學兔子蹬跑，學蛇扭曲爬行，或學貓弓起身體。
投籃球
適用對象：
身體協調不良、視覺空間判斷錯誤，常撞墻或碰人的兒童。
指導目標：
強化前庭覺、手眼協調及運動企劃能力。
指導訓練：
1、教師在資源教室墻上固定一個塑料圓環做成籃球架，讓兒童抓起較大的球，走過去將球放入圓環內。
2、不夠高時，以板凳墊高?？勺寖和幂^小的球，以投球方式丟入籃子內。
3、教師在俯臥在地墊上的兒童前方1米的地方放置一個圓環，讓學生投球。
拓展活動：
也兒童家長在家里設置紙箱或在墻體畫圓圈，對學生進行訓練。
強化平衡感訓練
滑板游戲
適用對象：
肢體不靈活、膽小、情緒化、容易跌倒的兒童。
指導目標：
強化身體協調、固有平衡能力及運動協調能力。
指導重點：
1、孩子以俯臥或仰躺的姿態，趴在小滑板上，頭部抬高、用兩只手滑動。
2、讓兒童宜仰躺的姿態，躺在小滑板上，頭部抬高、用兩只手滑動。用腹部做重心，雙手前后、左右等向各方向變化滑行。
3、在滑板上滑動時，是以腹部為中心，頸部用力上提，腹部才能夠挺起來，如此滑動便能輕松容易。（對于頸部上提能力有困難的學生要主要輔導、保護。）
拓展活動：
家長配合讓孩子趴在床上做蚯蚓狀前行或躺著腳蹬前行訓練。
搖擺人
適用對象：
手腳不靈活、經常跌倒的兒童。
指導目標：
強化中樞神經及大腦運動神經功能，豐富親子互動。
訓練指導：
1、讓兒童平躺，大人抓住其兩腿，上下屈伸、開合、左右搖晃；
2、讓兒童平躺，大人抓住其雙手，上下屈伸、閉合，左右搖動；
3、讓兒童平躺，大人抓住其右腳，向左搖過左腳位置，接著換左腳、右手及左手，這種過中線的活動，對兒童身體協調幫助很大；
4、大人用雙手扶抱兒童，讓他屈著身體左右搖晃，并將他抱緊一些。動作不宜太快，緩慢、正確、漸進式的進行，以免讓兒童感到不適。
拓展活動：
家長可協助兒童在家里設置軟墊或棉被，指導兒童左右翻身，或向前翻跟斗。
拍打氣球
適用對象：
肢體不靈活、容易跌倒、平衡感不佳、容易情緒化的兒童。
指導目標：
強化前庭覺、中樞神經系統及運動協調。
指導重點：
以繩子垂吊數個氣球，高度約離兒童伸手可及20公分處。讓兒童由地上躍起，用手來拍打氣球，由于兒童必須仰頭，手眼協調下才能完成這項游戲，因此有助于頭部活動及前庭覺的成熟。
延伸活動：
和兒童一起拍漂浮在空中的氣球，仰首跳躍時需配合兒童的身高。也可讓兒童手拿拍子，邊跳邊拍氣球，以強化手眼協調能力。
捧大球
適用對象：
身體不靈活、容易跌倒及情緒化的兒童。
指導目標：
強化前庭覺和中樞神經體系，加強手眼協調及固有平衡能力。
指導重點：
找一個較輕的大氣球、海灘球或大紙球皆可，由父母及兒童共同將它推上半空中，并鼓勵兒童跳躍將它打向半空中。或是讓數個兒童一起玩這項游戲，大人從旁協助，不要讓大氣球掉下來即可。
延伸活動：
大人也可以將肥皂泡沫吹向半空中，讓兒童跳起打肥皂泡。
棉被汽油桶
適用對象：
平衡感不佳、大肌肉彎曲、姿勢不良、容易跌倒的兒童。
指導目標：
強化大肌肉、前庭中樞及脊髓中樞神經健全發展。
指導重點：
將棉被捆成一團為圓筒形，讓兒童如同騎馬般騎在上面，左右搖晃或上下振動。由于用棉被墊著不必太擔心安全問題，所以盡量讓兒童以屁股用力躍動。
延伸活動：
也可用大枕頭或坐墊代替，游戲時盡量讓兒童大聲發泄，讓身心得到舒展。
拋兒童
適用對象：
平衡感不佳、走路容易跌倒、不敢走吊橋及平衡臺的兒童。
指導目標：
強化兒童對地心引力的快速適應能力。
指導重點：
準備一個大床鋪，鋪上軟墊或較厚的棉被。父母一人抓住兒童的頭，一人抓腳，搖晃數下后，輕輕將他丟向床鋪，引導他放松，在床上抖動身體。
延伸活動：
讓兒童躺在棉被上，大人手執兩邊搖晃，并將他丟向床鋪。
坐球游戲
適用對象：
大肌肉發育不良、肢體不靈活的兒童。
指導目標：
強化大肌肉、前庭中樞及脊髓中樞神經健全發展。
指導重點：
兒童可以輕輕坐在坐球上，上半身保持垂直放松的姿勢，閉上眼睛，慢慢調整呼吸，直到完全放松，每次約10—30分鐘不等。也可在坐球上，輕輕晃動手腳進行律動舞蹈。
延伸活動：
以球代替椅子，讓兒童在坐球上看電視、吃飯、做功課，可使脊髓神經的發展更為健全。
平衡協調游戲
適用對象：
大肌肉發育不良，肢體不靈活的兒童。
指導目標：
強化前庭覺及中樞脊髓神經體系健全發展，促進身體協調。
指導重點：
1.仰臥雙腳著地，雙腿屈伸；
2.俯臥雙腳著地，雙腿屈伸;
3.俯臥雙手著地，雙腿屈伸；
4.仰臥雙手著地，雙腿屈伸。
強化觸覺
毛巾或軟墊游戲
適用對象：
刺激兒童的觸覺及中樞神經系統。
指導目標：
強化大肌肉、前庭中樞及脊髓中樞神經健全發展。
指導重點：
用大毛巾將兒童包起來，讓他在毛巾中滾動或扭動，也有助于全身各處觸覺刺激的強化。由于在毛巾中兒童比較容易主動掌握，因此即使極端觸覺敏感的兒童，也因為壓力不大而較少抗拒，并能產生興趣。
延伸活動：
用軟墊將兒童的身體夾成三明治的模樣，并輕壓兒童身體的各部位，也可以促進觸覺刺激的自我調適。
吹風機或軟刷子的游戲
適用對象：
觸覺敏感或遲鈍、情緒化，輕微自閉的兒童。
指導目標：
強化觸覺接受度及觸覺辨識分化能力。
指導重點：
調整各種溫度集中吹兒童敏感的部位，比單純吹自然風或電扇有效。這種感覺相當特殊，兒童會覺得很好玩，長期使用可以培養兒童抑制輕微刺激信息的能力，使情緒趨于穩定。
延伸活動：
用軟毛刷子集中刷兒童敏感的部位，也具有相同的功能，其余如用梳子梳頭發，加強對頭皮的刺激，或用刷子刷大腿及腳底，對觸覺刺激的強化也有很大的幫助。
小豆子游戲
適用對象：
觸覺敏感或遲鈍、情緒化，自閉癥兒童。
指導目標：
強化觸覺神經及中樞神經系統。
指導重點：
在小盒內放豆子、小石子，讓兒童將手伸入透過手心、手指、手背的觸摸，也可強化手的感應力，對觸覺敏感的消除很有幫助。
延伸活動：
也可把小盒子換成水池，將小豆子，小石子放入水池里。
干布擦拭
適用對象：
焦躁、情緒化、膽小、愛哭、發音不良、偏食、動作慢的兒童。
指導目標：
強化觸覺學習，小肌肉成長。
指導重點：
以干布擦拭兒童手臂、手背、手掌、大小腿、腳底、頸部?；蜉p輕按摩兒童嘴唇及附近肌肉、面頰及頸部。還可以邊按摩邊唱兒歌，讓整個過程更愉快。
延伸活動：
兒童逐漸不怕接觸時可做頭部按摩，抓搔腋下和肚子。
滾筒游戲
適用對象：
觸覺防御強、情緒化、挑食、偏食、喜歡吸吮手指的兒童。
指導目標：
突破觸覺防御過強障礙，強化關節信息。
指導重點：
用薄毛毯包裹兒童，并在地上輕輕轉動。也可輕輕壓兒童的身體，以強化兒童關節訊息。
延伸活動：
也可改用被單或舊報紙，讓兒童站著或躺著均可，輕輕按摩他的身體，還可放點音樂或兒歌，為兒童助興。
腳底按摩
適用對象：觸覺防御過強或遲鈍、情緒不安、輕微自閉的兒童。
指導目標：
以各種不同的質料刺激敏感的腳底，強化觸覺辨識能力和感覺功能分化的能力。
指導重點：
可以用沙子、碎石子、樹葉、毛毯、塑料墊子等鋪在地上，讓兒童光著腳從上面走過。示范給兒童看，切勿強迫他，以免令他更為害怕和情緒化。也可將多種質料放在一起，讓兒童感受各種不同的觸覺刺激。
延伸活動：
讓兒童站在草地、沙地、柏油路、水中感受不同的觸覺刺激。
玩水游戲
適用對象：觸覺敏感或不足、輕微自閉的兒童。
指導目標：透過水力和水溫，強化兒童的肌膚神經，促進觸覺信息調適。
指導重點：兒童大多喜歡玩水，即使剛開始會緊張的兒童，也會很快的融入打水仗，如果水中放有玩具，更能引發興趣。在兒童習慣后，可用蓮蓬頭或水管來噴他身體的各個部位，也可讓他浸泡在浴池中。
自制觸覺桶
適用對象：
焦躁、緊張、愛哭、粘人、情緒化的兒童。
指導目標：
盆子中放進塑膠球、木層或紙片，讓兒童用手在其中翻動、抓、握、扔?？蓮娀种改┥业挠|覺刺激，強化觸覺的辨識力，對身體形象的成熟也有很大幫助。
指導重點：
要避免盆子內的物品造成兒童手指的疼痛，以免產生排斥?？梢宰寖和p手深入其中攪動，或用腳踏，屁股坐進去均可，指導者詳細觀察他身體各部分的反應情形?；旌显蕉嗟臇|西，在游戲時會產生很多的聲音，也會促進兒童游玩的興趣。
延伸活動：
也可以用面粉、紙層、豆類等不同質感的東西，強化他的觸覺神經，以及對不同觸覺的適應能力。
抱球翻滾
適用對象：
觸覺敏感或遲鈍，大小肌肉運動不佳的兒童。
指導目標：強化觸覺學習，大小肌肉的發育。
指導重點：
兒童躺在墊子上，雙手抱著排球大小的球，高舉過頭。要兒童由墊子一頭滾到另一頭，球不可以松掉。
延伸活動：
教師可以在兒童滾動的同時用顆粒大龍球擠壓他。
麻布刷身游戲
適用對象：
觸覺敏感或不足的兒童。
指導目標：
直接刷皮膚，可以活化觸覺接受器。手部、眉部、背部的刷動，對本體感的強化有直接的幫助。
指導重點：
用干麻布，以中度力氣刷兒童的手臂、足部、胸肌肉、背部；反應敏感的兒童不要太用力，以幫助他慢慢適應，反應遲鈍的兒童則可以用力些，以活化他的接收神經；可以邊做邊講故事或唱歌，讓兒童不至于太緊張，并維持輕松快樂的氣氛。
延伸活動：
可以用其它東西，例如扇子、羽毛、電動按摩器等工具進行。
冰袋游戲
適用對象：
觸覺敏感或不足，身體協調不佳，自閉癥。
指導目標：
強化兒童對溫度的觸覺反應，這種游戲刺激頗強，可促使兒童的腦干觸覺系統蘇醒，提升兒童的肌膚對不同感覺的適應性。
指導重點：
兒童有時由于冰袋刺激太強，不愿別人用冰袋碰他，喜歡自己觸摸時，不妨讓他自己先試試看?？梢該Q成熱水或冷水，試試他的反應。
延伸活動：
可以用小石頭或細石袋，或各種軟硬東西做接觸游戲，讓兒童練習在承受觸摸時的正常適應能力。
強化本體覺訓練：
1、在協助下對墻推球和接球。
2、推著物體向前走2-3米。
3、拉物走2-3米。
4、單手投中球。
5、把靜止的球踢向前方1米遠的距離。
6、會走S型的線段。
7、與別人玩接球游戲。
8、倒走3-5步。
9、彎腰并用手觸摸腳趾。
10、抓著滾動的球，并把它推回去。
11、用球訓練平衡能力和肌肉訓練。
12、會走上、下傾斜15度的小斜坡。
13、跳起并接觸懸掛著的物體20次。
14、把沙袋大小的玩具扔進距離2米左右的大盒子里。
15、互動式投籃。
16、一步1級上下樓梯。
17、雙腳輪流跨過30厘米高的繩。
18、在10厘米寬2米長的地面上走并保持身體平衡。
19、能學青蛙跳40厘米的距離10次。
20、做一連串手部和腿部動作時能保持平衡。
21、左右腿交替倒著鉆過呼啦圈。
22、能來回滾動身體。
23、轉椅游戲。（兒童坐在轉椅上，家長轉動）
24、做10次前滾翻。
25、用勺子把乒乓球送至3米外的目的地而不掉下來。
26、能走完1個有8項步驟的障礙路徑。
27、能用腳尖站立10次，每次站立3秒鐘。
28、能在20厘米寬，
30、厘米高的平衡木上行走而保持平衡。
29、能連續拍球3次而球不掉。
30、揮動球拍,打懸掛在兒童肩膀水平位置的懸掛物。
31、雙腳被提起時，可用雙手向前走路。
32、跑向滾動著的球，把球向前踢。
33、雙手接住從2米遠投來的球。
34、雙手各持一球走直線三米。
35、用腳尖向前行4米。
36、單腳向前跳6米。
37、能坐在丁字椅上保持身體平衡。
38、跳腳印。
39、能在雙腳離地時，雙手同時拍一下。
40、手抱大型物體擋住視線還能走至少6米遠。
41、雙眼睜開，雙臂伸直或交叉胸前單腳站立10秒。
42、雙眼閉合，雙臂伸直或交叉胸前單腳站立10秒。
43、跳數字。
44、運小球。
45、踩雪（把紙當作雪橇讓兒童踩）。
46、鞋子走路（把手放在鞋子里，用手走路）。
47、拍氣球（用手拍，不要使球落到地面上）。
家庭感統訓練小游戲
1.平衡木：
準備一個寬10公分，長2米左右的木板。讓小孩在上面走平衡木，鍛煉小孩的膽量和平衡能力。也可在室外，讓孩子走馬路沿、花池沿。
2.羊角球游戲：
給小孩買一個羊角球讓他在家中蹦。如果他蹦煩了，沒有新鮮感，可以和他玩捉迷藏的游戲，讓他蹦著去找你、去捉你。
3.身體滾動：
讓小孩平躺在墊子上，胳膊伸直，在墊子上滾，每天每次滾5分鐘為宜。這個方法可以提高小孩的注意力。
4.接球游戲：
讓小孩扒在地上，頭抬起來，雙手抱一個球，向墻上推球，再雙手接球。我每天讓孩子做100個。距離墻的距離自己掌握。
5.梳頭游戲：
用梳子的尖端刺激寶寶的頭皮，順勢梳頭。也可以讓寶寶在鏡子面前自己動手，這對鍛煉寶寶手指的精細運動和了解自身形象都有幫助。
7.籃中尋寶：
準備一個水果籃，籃子內放各種不同質感、不同重量的玩具，鼓勵寶寶從籃中將玩具一一取出，爸媽告訴寶寶玩具的名稱，然后再將玩具一一放入籃中，反復2 3次。讓寶寶多觸摸各種玩具，在觸摸不同質地的玩具時不知不覺地增進觸覺識別能力。
8.箱中摸寶：
準備一個空紙箱，上面開一小口口的大小以能容寶寶的小手及內裝的各種玩具進出為宜、，內裝各種質地不同玩具或物體，如沙包、玻璃球、小動物玩具等等。爸媽講1種玩具或物品的名稱，讓寶寶手伸進去抓取出來，并能準確報出名稱。
9.按摩足底：
把沙子、碎石子、毛毯、樹葉等不同質地的東西鋪在地上，讓寶寶光著腳從上面來回走，使寶寶感受各種不同的觸覺刺激。每晚睡覺前用溫水泡腳后，爸媽用大拇指按壓寶寶腳掌心，每只腳各按壓100次，不僅可訓練觸覺，還是一種保健按摩法，能促進血液循環，預防疾病。
10.小飛機飛起來：
爸爸或媽媽仰面平躺，向上伸出胳臂，雙手通過腋窩握住寶寶的前肩，并彎曲雙腿用腳托住寶寶的腹部。寶寶則頸部抬高，雙臂張開，雙腿并攏伸平，做成飛機模樣。爸爸或媽媽可做前后左右的搖動，并說：“小飛機起飛了！”也可以大人站在寶寶背后，雙手拉著寶寶的雙手，左腳抬高時身體向右邊傾，左右腳輪流替換。
11.騎棉被馬：
將棉被捆成一個圓桶狀，讓寶寶如同騎馬一樣騎在上面，左右搖晃時兩臂伸直，或上下彈跳，因為有棉被墊著，所以不用擔心安全問題，讓寶寶盡情跳動，也可以用大枕頭或大的靠背墊代替棉被。
12.四肢運動：
讓寶寶平躺，大人分別抓住寶寶兩腿、兩手，上下屈伸、開合，左右搖晃各4個節拍；再抓住右腳，向左搖過左腳位置，接著換左腳、右手、左手同樣運動，這種過中線的活動，對寶寶身體協調有很大幫助。
13.空中晃搖：
在床上鋪有軟墊或較厚的棉被，爸爸或媽媽一人通過腋窩抓住寶寶的肩膀，一人抓住雙腳，晃動幾下后，將寶寶輕輕丟向床鋪，丟出時寶寶與床鋪的距離不能超過10公分，也可讓寶寶躺在棉被上，大人手分別抓住棉被4個角兩邊搖晃幾下后，將它丟向床鋪。可反復5 8次。
14.搖小船：
大人雙腳并攏雙腿分開同寶寶面對面坐在地上或床上，讓寶寶坐在大人腳上，和寶寶手拉手，胳膊伸直，大人的身體前后搖擺帶動寶寶一起搖擺，并可以向前或向后移動身體，就像小船在水中起伏擺動前行，可做20~40次不等。
15.水中游戲：
透過水的浮力及水溫，刺激寶寶皮膚的神經，可以促進觸覺信息的協調，所以水的游戲是感覺統合活動中用處最大的?？梢栽谒蟹磐婢撸梢宰寣殞氝呍谒型?，邊用柔軟的刷子刷身體，有助于觸覺蘇醒。
16.和皮球親密接觸：
寶寶躺著，將小皮球緊貼寶寶的皮膚從胸部滾到腹部、腿部再回到頭部，滾動時要時而用力時而放松，給寶寶不同的感覺，也可以讓寶寶坐在皮球上面彈動，讓屁股感覺球的彈性。
17.爬山洞：
將硬紙板架在矮凳子或箱子上面，和家里的高椅子、桌子，做成好幾種高度、形態不同的組合，讓寶寶俯臥或仰躺著由硬紙板或桌椅下面鉆出來。訓練寶寶身體的靈活度，健全本體感覺。根據室溫及氣候特點，每天選擇兩個左右的項目，訓練寶寶1小時，只要爸媽有毅力和有耐心。1 2個月就會看到效果。
三、3人親子游戲
導語：家長與寶寶多做幼兒親子游戲，不僅可以陪伴孩子快樂的成長，還會有助于寶寶建立起自信心和增強與人交流的能力。下面就由我為大家帶來家庭3人親子游戲大全，大家一起去看看吧~
家庭3人親子游戲1 1、螞蟻搬豆
1）請幼兒三個三個組成一組，扮成螞蟻。（第一個幼兒站立，兩手作觸角；第二、第三個幼兒分別彎腰，雙手抱住前面一個孩子的腰）
2）請一組組的"螞蟻"排好隊行走，注意互相的配合，不摔跤，不踩到別人。
3）設置一定的距離，在終點放置一些物品作"豆子"。請"螞蟻"從起點到終點，再返回，比賽搬豆，看誰搬得快。
2、貼鼻子
玩法：將家長的眼睛蒙上，原地轉三圈，請小朋友用語言指揮家長將鼻子貼到動物的準確位置即獲成功。
規則：家長要將眼睛蒙好不能偷看。幼兒只能用語言指揮。
3、我的寶寶在哪里
準備：布帶若干玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，請幼兒手拉手圍成圓圈，相應的家長蒙上眼睛站在圈內，幼兒手拉手邊唱歌邊繞著家長轉，唱完歌曲立定，然后請家長去尋找自己的寶寶。
要求：幼兒不能發出聲音，去找父母，父母通過觸摸找到自己的寶寶。
4、我給爸爸（媽媽）穿鞋子
玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，首先讓幼兒認識家長的鞋子，然后讓家長將鞋子脫下后放入圓圈內，老師將鞋子打亂，游戲開始，幼兒從圓圈內找出自己爸爸（媽媽）的鞋子，并幫家長穿好，先穿好的為勝利者
5、踩氣球
準備：氣球若干玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，老師給每個家庭發一個氣球和一根細繩，請家長將氣球吹大綁在自己的腳腕，身背幼兒。聽到老師的口令游戲開始，家長就背著寶寶踩其他家庭的氣球，氣球被踩爆即被淘汰，比一比誰是冠軍。
6、小腳踩大腳
玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，幼兒雙腳踩在家長的腳上，家長和幼兒手拉手，聽到口令后，家長帶著幼兒向前跑，幼兒雙腳不能離開家長的腳，看看誰先到終點。
7、揪尾巴
準備：尾巴若干玩法：每個家庭由一名家長和一名幼兒參加，家長將孩子抱在懷里，在幼兒的屁股上掛一條尾巴，聽到口令后開始游戲，在保護好自己的尾巴的同時將別人的尾巴揪下來。
8、兩人三足
準備：繩子若干、玩法：一家長與一幼兒將相鄰的兩條腿用繩子綁在一起，聽到口令后，兩人一齊向前跑，看誰先跑到終點為勝。
9、推小車（幼中）
玩法：家長抓住幼兒的兩條腿，幼兒雙手撐地，聽到口令后，幼兒雙手向前爬，看誰先到為勝。
10、可愛的袋鼠寶寶
玩法：讓幼兒抱緊家長的脖子，雙腿夾緊家長的腰，像小袋鼠一樣緊緊地掛在家長的胸前，家長彎下腰，雙手雙腳著地向前爬，先到終點者為勝
11、俯臥撐
玩法：幼兒抱緊家長的脖子，雙腳夾緊家長的腰，背在家長的背上，家長雙手著地做俯臥撐，看哪個家庭堅持最久為勝。
12、穿大鞋
玩法：由一名家長與一名幼兒參加，家長脫下鞋子坐在場地另一邊，幼兒穿上家長的鞋子站在另一邊，聽到口令以后，幼兒出發向家長走去，走到家長那，幫家長穿上鞋子，家長背起幼兒跑向場地另一邊幫助幼兒穿好鞋子，看誰先完成。
13、棉花球
準備：三個家庭（每個家庭一大一?。┩娣ǎ杭议L蒙著眼睛，用勺子把散落在桌上的棉花球舀入碗中。（手不能碰棉花球）孩子用勺子把一個碗中的玻璃珠舀入另一個碗中。三十秒鐘后一個家庭的棉花球和玻璃珠相加。最多的家庭獲勝。
14、哪吒尋寶
準備：經過裝飾的報紙團、玩具簍、藍皺紙玩法：參賽媽媽收舉玩具簍站在場地一端，幼兒扮成小哪吒，由爸爸從后面抱著腰部，站在場地另一端，中間有"海浪"間隔，主持人發令后，爸爸和小哪吒跑至"海浪"邊，在"海中"尋找"寶貝"（報紙團）每找到一個就往媽媽的玩具簍中扔，至主持人說停，哪個家庭的玩具簍中的"寶貝"多為勝！
15、袋鼠接力
人數：八個家庭（每個家庭一大一?。橐唤M，每組分兩排對面站（間距為十米）共兩組。
玩法：幼兒面對家長，雙手抱住家長的脖子，雙腿勾住家長的腰。家長雙手不能碰幼兒，快速跑到對面把接力棒傳給后一位家長。哪組最先傳遞完即為勝利隊。
16、我給爸爸媽媽穿衣服
玩法：一名家長在終點，幼兒在起點，哨聲響起時，幼兒拿起衣服跑向終點，給其家長穿上衣服，拉上拉鏈后，家長背起孩子迅速跑向起點，先到者為勝。
17、螃蟹夾球
玩法：一名家長與孩子手拉手，將一個球放在上面，身體側向迅速前進，先將球運到終點者為勝。
18、快樂貼貼貼
準備：繩子一條，貼畫若干，計時器一個玩法：孩子與家長一組，兩組便可開始游戲。兩名家長分別背靠背被一條繩子套住，兩個幼兒分別站在家長對面的一條線后，游戲開始，每組家長使勁往自己孩子那一邊靠攏，當一方家長靠近自己孩子的線上時，孩子為家長臉上貼上貼畫，在規定時間內，哪位家長臉上的貼畫多，就為最后獲勝者。
家庭3人親子游戲2 1、袋鼠媽媽和小袋鼠
目標：
訓練孩子動作的敏捷性和控制能力，培養父母孩子之間的協調性。
游戲方法：
孩子扮演小袋鼠站在前面，媽媽扮演袋鼠媽媽站在后面，雙手搭在孩子的肩上。母子二人節奏一致地向前跳躍。當爸爸扮演的大狗熊出現時，袋鼠媽媽和小袋鼠趕緊站住不動。大狗熊繞著他們轉一圈，做出各種怪相，袋鼠媽媽和小袋鼠如果忍住不笑不動則勝利。
2、腳踏車
目標：
訓練孩子腰部和腿部的控制力，培養孩子的協調能力。
游戲方法：
父母和孩子在床的兩頭分別躺下，然后抬起腿，腳心貼著對方的腳心，在空中像騎自行車一樣前后蹬動，一邊蹬一邊念兒歌：“丁零零，丁零零，騎著車兒上北京；北京有個天安門，天安門上掛紅燈。紅燈亮，照四方，大家心里暖洋洋?！?/p>
3、踢毽子
準備：毽子
過程：父母和孩子共同踢毽子。
（1）單腳踢：用腳的內側踢。
（2）雙腳踢：雙腳用內側踢。
（3）拐腳踢：左腳用外側，右腳用內側踢。
（4）倒踢：右腳在左大腿后踢，左腳踏一步。
（5）腳尖踢或發毽：把毽子放在腳尖上，用腳的力量把毽子拋向空中，待落下時再用腳尖踢向空中。此法可做發毽子用。
4、玩球
隨著寶寶的長大，媽媽可以和寶寶一起玩玩球了，玩球的游戲可以鍛煉寶寶身體的協調性，讓寶寶更加靈活。
反彈接球
媽媽寶寶面對面拿球站好；
媽媽說：“寶寶，看媽媽拍接球了?！眿寢寣⑶蚺南?，待球反彈時，雙手接住。
媽媽說：“寶寶，來一個?！睂殞殞W著媽媽的樣子，拍球，接住。
專家指導
適宜寶寶：適合兩歲半到3歲的寶寶。
鍛煉的功效：能鍛煉寶寶手眼協調性，能促進寶寶空間知覺的發展，增強孩子的感受力。
5、趕小豬
活動目標：發展嬰幼兒手眼協調和兇狠體的平衡能力，進一步融洽親子關系。
活動準備：羽毛球拍一副，小皮球一只。
活動玩法：家長和寶寶各拿一個拍子，互相交替趕小注向前走?？梢允菍殞毎研∝i趕給家長，家長再把小豬趕給寶寶；也可以家長、寶寶并列一起趕小豬向前走，穿過障礙。
6、摘果子
活動目標：
1）練習雙腳并攏向前跳及鍛煉手指小肌肉。
2）鍛煉身體，親子娛樂。
活動準備：水果若干、各類夾子、針、線，新年樹兩棵，小筐4個，荷葉（若干張），繩子一根（拉在教室兩端）
具體玩法：寶寶和媽媽站在同一起點上，游戲開始媽媽帶著寶寶跳過荷葉，跑到繩子
下摘果子，放到小桶里，然后媽媽帶著孩子跳回來，家長用針線穿在果子上，讓寶寶掛到樹上。提醒寶寶一定要跳到荷葉上，否則要掉到小河里的。
家庭3人親子游戲3游戲一：真快樂
1活動目標
繼續鼓勵嬰兒愉快地爬行.促進手腳協調能力的發展，增進母子的感情。
2材料
墊子、鉆筒、組合器械。
3活動方法
家長鼓勵寶寶在墊子或鉆筒內獨立爬行，或將兩種器械組成長龍，用玩具吸引爬行，也可與寶寶比賽，當寶寶不愿爬時，可騎在家長背上，由家長帶其爬行。
4活動建議
可組織家庭表演賽，以增加游戲的情趣，激起寶寶反復爬行的興趣。
游戲二：找"寶貝"
1活動目標
促使嬰幼兒在玩中愉快地以不同的姿勢爬行，并使其在自由自在的爬行中促進四肢的協調性。
2活動方法
家長引導寶寶自由爬行，并從不同方向發出(如小動物等)聲音，使寶寶邊爬行邊尋找聲源，以引起爬行興趣。當寶寶不愿爬行時，家長可抱他看他人活動或將寶寶放在背上，帶他一起爬行，以激起其愉快的情緒。寶寶爬行，前面放玩具逗引
3活動建議
家長可用語言和自己的激情鼓勵、引導寶寶爬行。如媽媽可以說"寶寶真棒，快到媽媽這拿xx"，或家長與寶寶一起爬。
在家中創設寶寶爬行的場地(床上、地板上、桌子下)。
游戲三：小能手
1活動目標
培養嬰兒好奇心和持續注意的能力。9—12月的嬰兒自己會爬，活動空間增大，對周圍的一切都開始探究。此活動目的就在于給嬰兒一個自由玩耍的空間.以促使他自發擺弄玩具，滿足好奇心，使他對周圍的事物有持續注意，積極探索興趣。
2材料響鈴、木珠，帶響玩具等，大小盒子。
3活動方法
家長鼓勵寶寶將大盒打開："寶寶看，那么大的盒子里有什么?快去打開。"家長觀察寶寶是否會玩大盒中的'玩具或繼續去打開盒子，家長可鼓勵寶寶按自己的需要和方式去擺弄盒里玩具并打開更多盒子，尋找更多玩具，也可引導寶寶把玩具放回去。家長應尊重寶寶按自己的喜好來擺弄玩具，不要過急地引導。只有當寶寶不感興趣時，才能選擇他感興趣的方法加以引導。
4活動建議
家長帶領寶寶游戲，觀察寶寶持續注意的興趣。
家長在家中可經常為寶寶提供一些新的玩具，以引起寶寶持續的注意和探索的興趣。
家庭3人親子游戲4 1.游戲名稱：蹦高高
游戲目的：練習站立和蹦跳動作，訓練下肢腿部肌肉力量。
游戲方法：成人雙手扶寶寶腋下，站在成人腿上，邊跳邊說：“蹦，蹦，蹦高高?！?/p>
2、捉影子
場地可以選在操場、公園、路邊、草坪這些平坦沒有障礙物的地方。
游戲說明：
這個游戲以踩到對方的影子為勝利標準。先讓孩子找到自己的影子，再讓他轉身，向四周走動或跑動，看看影子是怎么變化的。游戲規則是：捉影子的人必須想辦法踩到另一個人的影子。這時兩個人的角色進行互換，被踩到影子的人就又成了捉影子的人。
3.游戲名稱：小飛機
游戲目的：發展寶寶平衡能力。
游戲方法：成人一手朝上，一手朝下抱住寶寶，寶寶身體成平臥狀，面朝下，成人左右蕩來蕩去。同時說：“小飛機，小飛機，嗚——?！?/p>
4、畫影子
畫影子需要一些材料：厚而不透水的紙、蠟筆或彩筆、繪畫顏料
游戲說明：
天氣晴朗的時候，家長帶著孩子來到路邊或草坪上。同樣是先找到自己的影子。家長先在紙上迅速畫出孩子影子的輪廓。讓孩子擺出各種有趣姿勢，再畫出他的輪廓。之后讓孩子學大人的方法，把大人的影子也畫出來，然后再在影子的輪廓內涂上顏色。
畫的影子不一定是人，也可以是樹、葉、花、樹枝及灌木叢的影子，甚至生活中的每個事物，當影子映在一個平面時，可讓孩子在紙上畫出它的輪廓。稍微移動紙張，畫出疊影。回到家中，再涂色，掛在墻上欣賞。
5、水上比賽
這個游戲需要簡單的幾個材料：小木棒、樹葉、樹枝
游戲說明：
這個游戲需要特定的地方，因為要找一條小溪，或流動的水，在上游選定起點線，在下游選定終點線。將能夠漂浮的物體放在水中起點線處，看哪些物體能夠先到達終點。如果水是從橋下流過或流經通道，在入口處將木棒、樹葉、樹枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物體先到達終點。孩子很快就會發現哪些物體在水中漂流得更快。還可以從玩的過程中學到生活常識。
6、游戲名稱：開飛機
游戲目的：發展寶寶平衡能力。
游戲方法：成人雙手扶寶寶腋下，托起，邊轉圈邊說：“開飛機，開飛機，小乖乖笑嘻嘻！”
7、捉蟲子旅行
這個游戲需要材料：帶蓋的干凈小罐、鑷子、夾子、手套
游戲說明：
帶上小罐子、鑷子、夾子等工具，領孩子去公園或樹林里，一邊走一邊找蟲子（尤其是在石頭底下，如螞蟻、蜘蛛、蚯蚓、蝸牛等）。用鑷子、夾子或用手指及手套輕輕夾起，放入帶蓋的罐中。教孩子認識那些能叮咬或蜇人的昆蟲，孩子還可以識別益蟲和害蟲。
8.游戲名稱：搭積木
游戲目的：發展手眼協調能力和小肌肉的動作。
游戲準備：一個廣口杯，2~3塊積木。
游戲方法：把積木散落在地毯上或桌子上，成人邊拾邊說：“把積木拾起來，放在杯子里?！比缓笤偃鲩_，引導寶寶拾積木裝杯子。
9、樹皮特寫鏡頭
游戲需要材料：放大鏡、紙、黑色或棕色蠟筆
游戲說明：
家長帶孩子去觀察住所附近的各種樹，仔細用放大鏡觀察樹皮的紋路。不讓孩子看閉上眼睛，用手去摸不同樹的紋理，并用語言描述出來。
然后用紙將樹皮的紋路描摹出來：方法是將紙貼緊樹皮，用蠟筆摹印下樹皮的紋路。在紙上摹印出不同的樹皮，比較它們的紋理。但不能傷害到樹木的皮，以免將樹木無保護的內層組織暴露在空氣中，影響樹的生長。
10.游戲名稱：好撓撓
游戲目的：發展小肌肉動，并初步理解成人語言。
游戲方法：成人做抓握放開的手部動作。說：“抓撓，抓撓，好撓撓。”再引導寶寶做，尤其要注意在其他人面前表演。會使寶寶得到贊揚的滿足。
11.游戲名稱：認識身體
游戲目的：鍛煉寶寶初步的獨坐。
游戲方法：讓寶寶坐起，和寶寶面對面碰觸他的身體，并拉他的手來碰觸您的身體五官同時告訴他部位的
名稱如：“這是寶寶的鼻子，這是媽媽的鼻子。”
12.游戲名稱：點頭搖頭
游戲目的：學會用動作表示自己的意思。
游戲方法：經常用點頭動作表示“對啦”，用搖頭表示“不對或不好”。當大人做動作時要加上口頭語言“對”或“不對”，寶寶漸漸學會模防大人的表示方式。當寶寶要東西時，大人故意拿寶寶不想要的，看
看寶寶能否搖頭，如果寶寶不會，大人做給寶寶看，等寶寶用搖頭表示之后才拿給寶寶所想要的東西，
并用點頭示意讓寶寶照著做。經過幾次訓練之后，寶寶就會主動用“點頭”表示對；“搖頭”表示不對。
13.游戲名稱：認識食物（同樣可以訓練寶寶認識顏色和大小、形狀等）
游戲目的：認識1一2種最愛吃的食物名稱。
游戲方法：觀察嬰兒平常最喜歡吃的食物，如香蕉。大人將未剝皮的香蕉洗凈，拿給寶寶看看，聞一聞它
的香味讓寶寶拿在手上告訴寶寶“香蕉”。在寶寶面前將香蕉皮剝開用小勺子喂寶寶一小口，一面說“真
香，真甜，真好吃”。第二天抱寶寶進廚房，拿出一串香蕉問寶寶“香蕉在哪里？”，如果寶寶指對位
置，就剝開皮讓寶寶吃。如果未指對位置就要連續說幾次，直到指對了才讓寶寶吃。第三天，帶寶寶上
街，在水果攤前停下，對著成串的香蕉問寶寶“香蕉呢？”，指對了，才把香蕉買下，帶回家。
14.游戲名稱：積木傳手
游戲目的：練習手的技巧，學會解決問題。
游戲方法：寶寶靠坐，床上放幾塊積木，讓寶寶先拿一塊，大人可再遞給寶寶一塊，寶寶如果扔掉手中的
再去拿新的時，大人應拿住寶寶的小手，將手中的一塊放到另一手中，不要扔掉。練習幾次之后，寶寶要
再拿新東西時，就會先傳手再去拿，這時大人要表揚他“真棒”，以鞏固這種本領。
15.游戲名稱：唱兒歌做動作
游戲目的：理解語言，用動作配合語言。
游戲方法：拉大鋸——大人寶寶面對面坐在膝上，大人與寶寶手拉手一面念兒歌一面前后搖動，作拉鋸樣。念到“也要去”時讓寶寶身體向后傾倒。以后每念到“也要去”時大人不動，看寶寶是否將身體向后傾倒。
拉大鋸，祉大鋸，
姥姥家，唱大戲，
媽媽去，爸爸去，
小寶寶，也要去。
其它兒歌也可以配合動作，動作只在某一句上做同樣一種，不能每句都做動作，6個月的寶寶只能學會一個兒歌作一個動作。
