一、體能訓(xùn)練幾種方法

體能訓(xùn)練幾種方法

體能訓(xùn)練幾種方法，保護(hù)好我們的關(guān)節(jié)才不容易在運(yùn)動(dòng)中受傷，有相應(yīng)疾病的人不適合做這種運(yùn)動(dòng)，散步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)了，都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，和我一起看看體能訓(xùn)練幾種方法的相關(guān)知識(shí)。

體能訓(xùn)練幾種方法1 1.熱身

運(yùn)動(dòng)前熱身可以使運(yùn)動(dòng)效果事半功倍，先是原地小跑2分鐘，可以讓全身活動(dòng)開(kāi)，然后可以向上拉伸手臂，弓步壓腿，讓全身肌肉活躍起來(lái)。

2.俯臥撐

訓(xùn)練作用：可以增強(qiáng)胸肌、肱二頭肌的肌肉體塊，提高力量耐力和地面平衡能力，對(duì)腰腹核心力量也有訓(xùn)練效果

動(dòng)作描述：俯臥撐是靠手掌與腳來(lái)支撐完成的動(dòng)作，背部要直，最標(biāo)準(zhǔn)的就是手放在胸膛之下進(jìn)行俯臥撐，每次做4組，一組12個(gè)，這樣效果最佳，做到后面，可以根據(jù)身體狀況進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練。

3.平板支撐

是類似于俯臥撐的一種的肌肉訓(xùn)練，這個(gè)動(dòng)作男生、女生都比較適合，平板支撐可以鍛煉腹橫肌，男生的人魚(yú)線和女生的馬甲線都需要這個(gè)動(dòng)作來(lái)進(jìn)行

動(dòng)作描述：小臂與腳支撐身體保持不動(dòng)，每次四組，一組支撐30秒即可。

4.仰臥起坐

仰臥起坐是一個(gè)體能訓(xùn)練的重要環(huán)節(jié)，主要是增強(qiáng)腹部肌肉訓(xùn)練，無(wú)論是部隊(duì)還是體育課，都需要做這個(gè)動(dòng)作來(lái)強(qiáng)身健體或者練習(xí)爆發(fā)力

體能訓(xùn)練幾種方法2 1、放松和柔韌性協(xié)調(diào)性訓(xùn)練：（每次約2分鐘）主要有定量（400米-600米）慢跑夾雜轉(zhuǎn)體和一個(gè)（30-50米）沖刺是熱身，使身體預(yù)熱，有運(yùn)動(dòng)感，血液加速呼吸微急促，肌肉和關(guān)節(jié)受力。

2、關(guān)節(jié)和韌帶的牽引和放松運(yùn)動(dòng)：（每次約3分鐘）主要有8-10個(gè)身體放松運(yùn)動(dòng)為主，各8個(gè)8拍。主要目的是活動(dòng)關(guān)節(jié)拉開(kāi)關(guān)節(jié)韌帶，防止在訓(xùn)練比賽中出現(xiàn)因準(zhǔn)備不充分而引發(fā)的運(yùn)動(dòng)傷害。

3、持續(xù)奔跑（后）和爆發(fā)能力（先）訓(xùn)練：（每次約15分鐘）主要有30-50米的啟動(dòng)訓(xùn)練和短距離折返以及反應(yīng)訓(xùn)練為主，鍛煉隊(duì)員在比賽中的反應(yīng)能力和瞬間爆發(fā)能力。持續(xù)奔跑能力的訓(xùn)練是隊(duì)員堅(jiān)持比賽，在比賽中保證技術(shù)戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作完成不變形走樣的關(guān)鍵，是一個(gè)隊(duì)員比賽能力的根本體現(xiàn)和要求。在訓(xùn)練的結(jié)束階段進(jìn)行，主要為長(zhǎng)距離的持續(xù)奔跑訓(xùn)練結(jié)合沖刺訓(xùn)練。主要有1000-1500米跑結(jié)合200米沖刺訓(xùn)練（2-3組，中間休息2分鐘）

4、無(wú)氧負(fù)荷和對(duì)抗性訓(xùn)練（每次約10分鐘）目的是訓(xùn)練隊(duì)員在負(fù)重或干擾情況下做技術(shù)動(dòng)作的能力，和進(jìn)攻防守當(dāng)中身體對(duì)抗的能力，以及在非常規(guī)情況下做出非常規(guī)動(dòng)作的能力以及自我保護(hù)的能力。主要訓(xùn)練隊(duì)員的負(fù)重能力，和抗沖擊能力以及高速無(wú)氧情況下的反應(yīng)能力。

5、保護(hù)性防護(hù)訓(xùn)練（每次約5分鐘）主要是訓(xùn)練隊(duì)員的協(xié)調(diào)能力和高速對(duì)抗條件下的自我保護(hù)能力，以翻跟頭和跨越障礙的能力以及常規(guī)自我保護(hù)動(dòng)作。

體能訓(xùn)練幾種方法3（1）游戲練習(xí)法

游戲練習(xí)法指的是體育教師通過(guò)游戲的方式，并在一定的規(guī)則條件之下，對(duì)學(xué)生的體能進(jìn)行訓(xùn)練，從而達(dá)到預(yù)定任務(wù)的方法，該方法可以充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性與創(chuàng)造性，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。在學(xué)生的體能訓(xùn)練中，對(duì)游戲練習(xí)法的步驟如下。第一，體育教師要根據(jù)體能訓(xùn)練的任務(wù)與內(nèi)容，確定教學(xué)目標(biāo)，并選擇與教學(xué)目標(biāo)相符合的游戲形式與內(nèi)容，通過(guò)適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)進(jìn)行游戲。第二，體育教師可以創(chuàng)新游戲練習(xí)方法，通過(guò)增加游戲練習(xí)方法的多樣性，能夠有效增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而增強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練效果。

（2）重復(fù)訓(xùn)練法

在學(xué)生的體能訓(xùn)練中，重復(fù)訓(xùn)練是運(yùn)用普遍的方法之一，重復(fù)訓(xùn)練法指的是在較長(zhǎng)的一段時(shí)期，以相同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)學(xué)生進(jìn)行不間斷地連續(xù)地鍛煉的方法。重復(fù)訓(xùn)練法的主要目的是使學(xué)生的生理負(fù)荷始終保持在一定的水平上，以充分鍛煉學(xué)生的身體。在學(xué)生的體能訓(xùn)練中，重復(fù)訓(xùn)練法主要呈現(xiàn)出時(shí)間長(zhǎng)、強(qiáng)度大的.特點(diǎn)，體育教師要充分重視對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)時(shí)間的控制，要注意對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的調(diào)節(jié)和把握，正確處理運(yùn)動(dòng)時(shí)間與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度之間的關(guān)系。如果學(xué)生體能訓(xùn)練的時(shí)間比較長(zhǎng)，就應(yīng)該適當(dāng)減少訓(xùn)練強(qiáng)度，如果學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度比較大，那么訓(xùn)練時(shí)間就不可太長(zhǎng)。在學(xué)生的體能訓(xùn)練，重復(fù)訓(xùn)練法具有枯燥單一的特點(diǎn)，體育教師應(yīng)該增強(qiáng)多種訓(xùn)練方法與手段，以激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的興趣與熱情，從而增強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的效果。

（3）負(fù)重訓(xùn)練法

負(fù)重訓(xùn)練法指的是通過(guò)自身或者其他負(fù)重物來(lái)鍛煉身體、增強(qiáng)體能素質(zhì)的一種方法。通過(guò)自身進(jìn)行負(fù)重練習(xí)的方法主要有引體向上和倒立等，而負(fù)重物一般是啞鈴、杠鈴與實(shí)心球等。在體能訓(xùn)練中，負(fù)重訓(xùn)練法能夠?qū)ι眢w的某個(gè)部位進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，特別是對(duì)于學(xué)生而言，能夠有效增強(qiáng)其力量素質(zhì)。但是體育教師在對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，要充分考慮到中小學(xué)生的身體發(fā)展情況，進(jìn)行科學(xué)合理的訓(xùn)練。

二、如何把體育游戲合理的運(yùn)用到體育教學(xué)中 19

談小學(xué)體育與信息技術(shù)的結(jié)合教學(xué)小學(xué)體育不同于其他課程，既有理論知識(shí)的體育教學(xué)環(huán)節(jié)，又有實(shí)際參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。學(xué)生在上課過(guò)程中容易對(duì)室內(nèi)體育課的內(nèi)容產(chǎn)生倦怠，或者因?yàn)闊o(wú)法掌握一些難度較大的體育動(dòng)作要領(lǐng)而出現(xiàn)失去信心的消極現(xiàn)象。為了增加小學(xué)體育課堂的趣味性可將小學(xué)體育與信息技術(shù)有效結(jié)合在一起教學(xué)，賦予學(xué)生上課的新鮮感和喚醒他們對(duì)體育課的熱情，教師可以從通過(guò)信息技術(shù)手段生動(dòng)表現(xiàn)小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)立以信息技術(shù)為媒介的新型體育知識(shí)學(xué)習(xí)方式，通過(guò)信息技術(shù)巧妙處理小學(xué)體育課堂內(nèi)容中各個(gè)模塊之間的關(guān)系三個(gè)方面著手實(shí)施。一、通過(guò)信息技術(shù)手段生動(dòng)表現(xiàn)小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容（一）教師可以通過(guò)信息技術(shù)讓學(xué)生自由選擇感興趣的體育內(nèi)容。女生比較喜歡踢毽子、跳繩之類的游戲，這類游戲強(qiáng)調(diào)的是身體的平衡感，而男生偏好籃球、足球之類的活動(dòng)，嚴(yán)格要求打球角度和力度，快速及時(shí)地做出反應(yīng)接球并發(fā)球。針對(duì)教師可以利用信息技術(shù)向不同需求的學(xué)生展示不同體育活動(dòng)的重點(diǎn)和要點(diǎn)，讓學(xué)生在有興趣的前提下有針對(duì)性地解決體育知識(shí)上的困擾，同時(shí)豐富學(xué)生的體育知識(shí)，為戶外實(shí)踐活動(dòng)奠基良好的理論基礎(chǔ)。（二）合理糾正學(xué)生上課時(shí)的誤區(qū)。傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)過(guò)程中，由于學(xué)生數(shù)量過(guò)多，教師實(shí)際無(wú)法向每一個(gè)同學(xué)展示廣播操的正確做法并糾正其錯(cuò)誤，因此有一些同學(xué)存在做操動(dòng)作不規(guī)范的問(wèn)題，甚至留下隱患，影響日后的形體發(fā)展。教師可以通過(guò)信息技術(shù)和小學(xué)體育的結(jié)合式教學(xué)合理規(guī)避通過(guò)多媒體技術(shù)任意慢進(jìn)或暫停某一體操動(dòng)作，讓學(xué)生仔細(xì)把握每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)和要領(lǐng)，反復(fù)練習(xí)，及時(shí)糾正誤區(qū)。（三）教師可以通過(guò)信息技術(shù)增添課堂趣味性。由于小學(xué)體育教材上過(guò)于單一的內(nèi)容，導(dǎo)致學(xué)生較難學(xué)習(xí)相關(guān)體育活動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)并掌握。仰臥起坐成直角一項(xiàng)中，學(xué)生進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)對(duì)手的位置和身體上傾時(shí)角度的把握存在偏差，從而造成最后動(dòng)作不到位。這時(shí)教師可以通過(guò)信息技術(shù)中的動(dòng)畫(huà)或照片記錄向同學(xué)們生動(dòng)展示正確的動(dòng)作，幫助學(xué)生更好地把握每一項(xiàng)體育活動(dòng)的竅門(mén)，最終達(dá)到矯正錯(cuò)誤的目的。二、創(chuàng)立以信息技術(shù)為媒介的新型體育知識(shí)學(xué)習(xí)方式（一）通過(guò)放映PPT課件的方式幫助學(xué)生更好吸收體育知識(shí)。相對(duì)于戶外教學(xué)課，學(xué)生在室內(nèi)體育課課堂教學(xué)中往往表現(xiàn)狀態(tài)不佳。為了在室內(nèi)體育課教學(xué)中吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生以飽滿的精神狀態(tài)學(xué)習(xí)體育知識(shí)，教師可以向?qū)W生展示有關(guān)PPT課件，融入一些迎合學(xué)生潮流的元素，巧妙引導(dǎo)學(xué)生吸收體育知識(shí)。教師可以在課件中的猜猜誰(shuí)是領(lǐng)頭人的游戲環(huán)節(jié)中加入聲音效果，加深學(xué)生的印象，促進(jìn)新型體育知識(shí)學(xué)習(xí)方式的推進(jìn)。（二）借助信息技術(shù)向?qū)W生普及最新體育動(dòng)態(tài)，活躍課堂氣氛。教師可以大膽突破傳統(tǒng)小學(xué)體育教學(xué)的局限性，主動(dòng)向?qū)W生介紹國(guó)際體壇上的體育最新動(dòng)態(tài)和相關(guān)賽事。教師可以利用給學(xué)生觀看體育比賽的空隙，向同學(xué)認(rèn)真講解正確的操作動(dòng)作，令同學(xué)們享受精彩比賽之余，豐富自身體育知識(shí)和彌補(bǔ)之前動(dòng)作認(rèn)知中的誤區(qū)，無(wú)形之中促進(jìn)教師與學(xué)生之間的交流，刺激學(xué)生踴躍發(fā)言，拉近教師與學(xué)生之間的距離，活躍課堂氣氛。（三）向?qū)W生展示歷史等方面的體育知識(shí)，聚焦學(xué)生注意力。教師可以通過(guò)信息技術(shù)向?qū)W生普及一些體育活動(dòng)和體育盛事的由來(lái)和發(fā)展，聚焦學(xué)生注意力，增添課堂上的趣味性，令學(xué)生全身心融入小學(xué)體育課堂。教師可以向?qū)W生介紹奧運(yùn)會(huì)的由來(lái)及發(fā)展，或介紹運(yùn)動(dòng)動(dòng)作姿勢(shì)的發(fā)展與進(jìn)步，如跳高的跨越式、剪式、滾式、潛式、俯臥式、背越式等幾種姿勢(shì)，盡可能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)的積極性。三、通過(guò)信息技術(shù)巧妙處理小學(xué)體育課堂內(nèi)容各個(gè)模塊之間的關(guān)系（一）靈活連接小學(xué)體育中的理論學(xué)習(xí)和戶外實(shí)踐。針對(duì)學(xué)生普遍偏愛(ài)戶外實(shí)踐環(huán)節(jié)，而反感理論學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的現(xiàn)象，教師可以選擇逐步攻破，采取先在室內(nèi)體育課上通過(guò)信息技術(shù)向?qū)W生介紹各類體育活動(dòng)，并針對(duì)一些學(xué)生容易犯的錯(cuò)誤進(jìn)行集中詳細(xì)講解，給學(xué)生留下初步印象，再在戶外實(shí)踐課上實(shí)際幫助學(xué)生矯正錯(cuò)誤動(dòng)作的策略，令學(xué)生加深印象，達(dá)到令小學(xué)體育中的理論學(xué)習(xí)和戶外實(shí)踐相得益彰的目的。（二）融多樣化元素于小學(xué)體育教學(xué)中。由于傳統(tǒng)小學(xué)體育室內(nèi)教學(xué)一成不變的特點(diǎn)，再加上高校普遍漠視學(xué)生體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)生在無(wú)形中降低注意力，上課效率低下。這就需要教師以創(chuàng)新式思維借助信息技術(shù)融入多樣化元素到教學(xué)中，以生動(dòng)鮮明形象的表現(xiàn)方式博取學(xué)生的注意力，重新喚醒同學(xué)們的熱情，具體可以表現(xiàn)在PPT展示，動(dòng)畫(huà)和聲效的配合，歷史和最新體壇賽事講解等方面，多層次增添課堂上的趣味性，實(shí)現(xiàn)小學(xué)體育和信息技術(shù)的有效結(jié)合教學(xué)。我國(guó)國(guó)民平均身體素質(zhì)是彰顯我國(guó)綜合實(shí)力的重要方面，而小學(xué)體育教學(xué)更是必不可少的環(huán)節(jié)。只有在青少年時(shí)期就奠定良好的體育鍛煉基礎(chǔ)，日后才會(huì)有健康的體魄。這需要教師努力將小學(xué)體育與信息技術(shù)有效、緊密結(jié)合在一起教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)和體育知識(shí)的興趣，加快小學(xué)體育教學(xué)改革，不遺余力地幫助每一位學(xué)生積極參與體育課堂。信息技術(shù)在小學(xué)體育課中的應(yīng)用隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，信息技術(shù)已經(jīng)進(jìn)入人們生活的各個(gè)方面，也走進(jìn)了各學(xué)科的教學(xué)課堂，成為教學(xué)輔助手段中的新寵。而體育教學(xué)作為教育的一個(gè)重要組成部分，它也在新課程改革教學(xué)理念的不斷發(fā)展與改革中，適應(yīng)時(shí)代的要求，把信息技術(shù)有效地運(yùn)用到了課堂教學(xué)中。這一運(yùn)用大大激發(fā)了學(xué)生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)興趣，推動(dòng)了體育教學(xué)的發(fā)展，提高了課堂教學(xué)效率，讓教與學(xué)在有限的課堂時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)了雙贏的效果。如何讓信息技術(shù)在小學(xué)體育課上發(fā)揮它更好的作用，實(shí)現(xiàn)我們體育教學(xué)的目標(biāo)，我經(jīng)過(guò)研究、主要從以下幾點(diǎn)做了嘗試：一、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣由于小學(xué)生年齡的原因，他們對(duì)一切知識(shí)的學(xué)習(xí)都在于興趣，有了興趣他們就會(huì)用心、認(rèn)真，甚至聚精會(huì)神地投入到學(xué)習(xí)中。想讓小學(xué)生體育課堂教學(xué)氣氛高漲、徹底改變傳統(tǒng)的教師教、學(xué)生學(xué)的教學(xué)模式，就要大膽的運(yùn)用先進(jìn)的教學(xué)手段，運(yùn)用多媒體教學(xué)來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的求知欲。多媒體作為教學(xué)信息的載體和傳輸信息的工具和手段，它不僅可以用來(lái)傳遞教學(xué)內(nèi)容，而且改變了傳統(tǒng)的教學(xué)方法，調(diào)節(jié)了課堂氣氛，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在體育教學(xué)中，我經(jīng)常利用電腦對(duì)講解的動(dòng)作技術(shù)進(jìn)行播放，讓學(xué)生記憶動(dòng)作中的要領(lǐng)，并讓學(xué)生親身體驗(yàn)在做一個(gè)完整動(dòng)作時(shí)身體各部位的感受。我在給學(xué)生講解《障礙跑》這個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作和知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候，就設(shè)計(jì)了這樣一個(gè)情境：抗日戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期解放軍叔叔是怎樣英勇奮戰(zhàn)，頑強(qiáng)地攻破敵人一個(gè)個(gè)堡壘的？在講解前，我讓學(xué)生們通過(guò)錄像片段觀看解放軍如何在戰(zhàn)爭(zhēng)中攻破敵人堡壘，取得戰(zhàn)爭(zhēng)勝利的片段。學(xué)生看完錄像片段之后，學(xué)習(xí)的情緒和興趣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，個(gè)個(gè)躍躍欲試，在接下來(lái)的進(jìn)行障礙跑練習(xí)的時(shí)候，學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，不斷練習(xí)，很快地掌握了障礙跑的技術(shù)要領(lǐng)，順利的完成了教學(xué)任務(wù)。二、提高課堂教學(xué)效率多媒體直觀、生動(dòng)的教學(xué)方式，更能使學(xué)生有明確的學(xué)習(xí)任務(wù)和目標(biāo)，也能把理論講解與動(dòng)作訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容、步驟、方法更容易理解和熟記，有助于建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念，讓學(xué)生處在積極和主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度之中。教師在上體育課的時(shí)候，要有利運(yùn)用錄像教學(xué)專題片等，將課堂的內(nèi)容用生動(dòng)的方式展現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生了解本節(jié)課將要學(xué)習(xí)內(nèi)容和目標(biāo)，使學(xué)在靈活直觀，準(zhǔn)確的動(dòng)作模型觀察中，加強(qiáng)學(xué)習(xí)的目的性和明確性。通過(guò)學(xué)生學(xué)習(xí)和觀察的情況，組織學(xué)生提問(wèn)設(shè)疑，分析動(dòng)作要領(lǐng)，相互評(píng)價(jià)動(dòng)作技術(shù)，使學(xué)生快速，準(zhǔn)確的掌握動(dòng)作，這樣才能培養(yǎng)學(xué)生觀察和和自我調(diào)節(jié)的能力，使教學(xué)目標(biāo)不斷得到優(yōu)化，教學(xué)效率得到明顯提高。我在給學(xué)生講解《跨越式跳高》的內(nèi)容時(shí)，通過(guò)信息技術(shù)制作了類似的一段視頻，讓學(xué)生通過(guò)動(dòng)作示范，練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作，并在練習(xí)過(guò)程中和老師一起發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，然后糾正。學(xué)生通過(guò)觀察示范，再進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，很快每個(gè)學(xué)生都能輕松的跨越橫桿，我也完成了本節(jié)體育課的教學(xué)目標(biāo)。又如，在給三年級(jí)學(xué)生教《前滾翻》的內(nèi)容時(shí)，由于學(xué)生年齡比較小，對(duì)教師的講解，不一定能完全理解，他們對(duì)動(dòng)作的了解多數(shù)依賴于觀察，但是教師做一遍兩遍的連貫動(dòng)作后，學(xué)生還是一臉茫然，要是把動(dòng)作一一分解示范給學(xué)生又怕他們產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，讓動(dòng)作不能連貫，忽視了前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)。在這種情況下，借助于多媒體教學(xué)軟件進(jìn)行授課，就會(huì)避免上述存在的問(wèn)題。在課前把課堂的教學(xué)內(nèi)容動(dòng)作進(jìn)行講解、示范錄像，制作成課件儲(chǔ)存在電腦中，就可以在教學(xué)分組練習(xí)中，把課件直接播放給學(xué)生觀看，讓學(xué)生通過(guò)觀看視頻，聽(tīng)講解，然后有序地進(jìn)行練習(xí)。在學(xué)生沒(méi)聽(tīng)懂的情況下教師按重復(fù)播放動(dòng)作的講解、示范，甚至是放慢動(dòng)作的分解演示，讓學(xué)生充分理解，熟練掌握，提高課堂教學(xué)效率。三、增強(qiáng)體育教學(xué)效果在體育教學(xué)的學(xué)習(xí)中，“運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)領(lǐng)域是實(shí)現(xiàn)其他學(xué)習(xí)領(lǐng)域目標(biāo)的載體。”但是由于體育教師由于特殊的原因，對(duì)一些難以示范、技術(shù)性強(qiáng)的動(dòng)作心有余而力不足。再說(shuō)像騰空、翻轉(zhuǎn)、高速的技術(shù)動(dòng)作在教師示范時(shí)，也很難讓學(xué)生把這些瞬間、連貫的動(dòng)作看清楚，建立一個(gè)完整的動(dòng)作印象。如果在這個(gè)時(shí)候運(yùn)用多媒體課件就可以彌補(bǔ)教師的自身缺點(diǎn)或一些特殊條件的限制。教師通過(guò)多媒體生動(dòng)、形象、有聲有色，容易理解的教學(xué)方式，把信息技術(shù)與體育教學(xué)的相關(guān)內(nèi)容有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)和多媒體技術(shù)將文字、圖形、聲音、圖像有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，用直觀、生動(dòng)的方式呈現(xiàn)給學(xué)生，不但活躍了學(xué)生的創(chuàng)新思維，且收到了良好的教學(xué)效果。比如：在進(jìn)行《前滾翻》教學(xué)時(shí)，我可就以將前滾翻的整個(gè)技術(shù)動(dòng)作借助多媒體教學(xué)軟件，通過(guò)生動(dòng)、直觀的畫(huà)面，預(yù)先錄制好的示范動(dòng)作、圖形分解以及將蹲撐——兩手撐墊屈臂——低頭——兩腳蹬地——提臀收腹——重心前移團(tuán)身滾動(dòng)——枕骨、肩、臀部依次觸墊——抱小腿等動(dòng)作示范和示范文字解釋打印在屏幕上，可以讓學(xué)生清楚地看清動(dòng)作，理解文字。教師還可以結(jié)合課堂教學(xué)步驟的需要，選擇性地使畫(huà)面重復(fù)播放，多次講解，再加上教師在課堂上的動(dòng)作示范，使一些關(guān)鍵的動(dòng)作在學(xué)生的大腦中形成清晰完整地技術(shù)印象，調(diào)動(dòng)起學(xué)生練習(xí)的欲望和熱情，并讓學(xué)生在逼真情景教學(xué)中掌握動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到了事半功倍的教與學(xué)的效果。四、提高學(xué)生的體育素養(yǎng)如果在體育課堂教學(xué)中，教師一再地講理論知識(shí)和動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)，很難讓學(xué)生集中注意力，全神貫注地聽(tīng)講，所以就達(dá)不到應(yīng)有的教學(xué)效果，白白浪費(fèi)課堂45分鐘的寶貴時(shí)間。但是通過(guò)運(yùn)用信息技術(shù)，借助多媒體的中那激動(dòng)人心的場(chǎng)面和動(dòng)感與聲音的相結(jié)合的場(chǎng)景，能很快調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生對(duì)體育課也產(chǎn)生興趣，更重要的是能讓學(xué)生在畫(huà)面中感受力量與速度、技術(shù)的完美結(jié)合，開(kāi)闊學(xué)生的視野。作為一名體育教師，為了提高教學(xué)質(zhì)量，平時(shí)要多學(xué)習(xí)信息技術(shù)方面的書(shū)籍，加強(qiáng)現(xiàn)代信息技術(shù)的思想意識(shí)，提高現(xiàn)代信息技術(shù)的運(yùn)用能力，熟練掌握網(wǎng)絡(luò)世界里體育信息資源，更好地上好體育課，為學(xué)生服務(wù)，為教育事業(yè)做貢獻(xiàn)。談小學(xué)體育教學(xué)與信息技術(shù)的整合學(xué)科整合是當(dāng)前新課標(biāo)要求，每一門(mén)學(xué)科的教學(xué)都要求整合，以促進(jìn)學(xué)生綜合素養(yǎng)的提升。特別是信息技術(shù)與學(xué)科的整合更是被廣大教師所采用。筆者與部分體育教師在一起交流，他們認(rèn)為體育課都是在教室外面的，而現(xiàn)代信息技術(shù)只能在教室里用，所以信息技術(shù)與體育教學(xué)沒(méi)辦法整合在一起。從表面上看，他們的話不無(wú)道理，因?yàn)轶w育課大部分時(shí)間確實(shí)是在室外進(jìn)行，但是體育課教學(xué)內(nèi)容也不僅僅是體能的訓(xùn)練，它也有理論課，也需要學(xué)生動(dòng)腦筋去思考、去揣摩。特別是一些通過(guò)教師示范而學(xué)生看不清的連續(xù)動(dòng)作，用信息技術(shù)進(jìn)行展示，可以讓學(xué)生看清這些連貫動(dòng)作的每一節(jié)點(diǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，從而可以完整地完成這些動(dòng)作。體育教學(xué)也可以與信息技術(shù)進(jìn)行整合。如何整合呢？筆者結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，談一談?wù)喜呗浴?在信息技術(shù)中演示，形成技能無(wú)論是哪一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作都是一個(gè)連續(xù)的，只能把一個(gè)動(dòng)作完整地做完之后，才能給學(xué)生講解。而在教師示范這一過(guò)程中，學(xué)生也不可能一下子就把某一完整的動(dòng)作要領(lǐng)看清楚。如果是想通過(guò)一遍又一遍的示范來(lái)讓學(xué)生觀看的話，教師的體力也支撐不住，而且其效果也不會(huì)太好。這也是當(dāng)前許多學(xué)生的動(dòng)作不規(guī)范的原因。甚至有的學(xué)生在運(yùn)動(dòng)會(huì)上完全不采用體育課上教師教授的動(dòng)作來(lái)完成，而是用自己平時(shí)玩耍時(shí)的動(dòng)作來(lái)完成[1]。比如跳高，體育課上教的是背越式跳高和跨越式跳高，而這兩種跳高的方式全部是由一系列的連貫動(dòng)作組成的。但是由于學(xué)生在體育課上沒(méi)有完全掌握這兩種跳高技能，因此在練習(xí)時(shí)總會(huì)碰到桿子而失敗。他們通過(guò)平時(shí)玩耍時(shí)的蹦跳來(lái)進(jìn)行，這時(shí)候雙腳雖然在身體的因?qū)@一動(dòng)作很熟練，所以也能完成這一動(dòng)作。在體育比賽時(shí)，他們只好放棄平時(shí)體育課上所學(xué)的跳高技能，而是采用平時(shí)玩耍時(shí)的動(dòng)作來(lái)比賽。為解決這個(gè)問(wèn)題，就可以利用信息技術(shù)手段把一個(gè)體育動(dòng)作完整地錄下來(lái)之后，再通過(guò)信息技術(shù)手段慢慢放給學(xué)生看；如果學(xué)生沒(méi)有看清某一動(dòng)作，可以停下來(lái)讓學(xué)生反復(fù)揣摩，還可以倒放到某一節(jié)點(diǎn)讓學(xué)生看得更仔細(xì)、更明白。學(xué)生就可以在心中形成一個(gè)清晰的、完整的動(dòng)作技術(shù)表象，在練習(xí)時(shí)就可以邊練習(xí)邊回憶，當(dāng)做到某一動(dòng)作時(shí)，就可以瞬間想到視頻中的動(dòng)作表象，讓自己的動(dòng)作更趨于完整。2在信息技術(shù)中糾正，規(guī)范技能在體育教學(xué)時(shí)，學(xué)生的動(dòng)作不可能一步做到位，需要多次糾正與改進(jìn)，才能讓動(dòng)作趨于規(guī)范。而在糾正這一教學(xué)環(huán)節(jié)，也許別人能一眼看出自己動(dòng)作中有哪些需要糾正的，自己卻不一定能感覺(jué)出哪兒不好，總會(huì)認(rèn)為自己已經(jīng)嚴(yán)格按照要求做了，應(yīng)該不會(huì)有什么不對(duì)的地方。況且自己也不可能看到自己的動(dòng)作，所以也不知道如何來(lái)糾正。利用信息技術(shù)，先把學(xué)生的動(dòng)作給錄下來(lái)，然后播放給學(xué)生看，讓他們邊看邊思考，看看自己的動(dòng)作還有哪些做得不到位，還應(yīng)該如何糾正。因?yàn)樗シ诺囊曨l是學(xué)生自己完成的體育動(dòng)作，所以他們就可以與正確的動(dòng)作進(jìn)行比較，從心理上產(chǎn)生糾正的想法，并可以自覺(jué)地規(guī)范自己的體育動(dòng)作。比如教學(xué)跨越式跳高，一位學(xué)生在擺腿準(zhǔn)備過(guò)桿時(shí)，他的起跳腿沒(méi)有努力上抬到胸部位置，上體也沒(méi)有向前傾。當(dāng)把他所做的動(dòng)作錄下來(lái)播放給本人看的時(shí)候，他馬上明白了自己的動(dòng)作失誤，在重新練習(xí)時(shí)就可以迅速糾正自己的動(dòng)作，讓自己的動(dòng)作更加規(guī)范。如果沒(méi)有這些手段的幫助，那么他是不容易覺(jué)察自己動(dòng)作的錯(cuò)誤與否的；通過(guò)播放視頻，就可以一眼看出自己的動(dòng)作錯(cuò)誤，就可以在下次的練習(xí)中糾正自己的錯(cuò)誤[2]。3在信息技術(shù)中比較，強(qiáng)化技能沒(méi)有比較，就沒(méi)有鑒別；沒(méi)有比較，就不會(huì)產(chǎn)生上進(jìn)心。體育教學(xué)也一樣，只有讓學(xué)生在一起相互比較，才能讓他們發(fā)現(xiàn)自己身上的不足，才能促進(jìn)他們更好地向別的學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，才能更好地強(qiáng)化他們的體育技能[3]。體育教學(xué)不像其他學(xué)科那樣，可以有現(xiàn)成的文字材料或者語(yǔ)言進(jìn)行比較，體育教學(xué)的一些動(dòng)作是轉(zhuǎn)瞬即逝的，又不能把它形成文字材料來(lái)讓學(xué)生進(jìn)行比較。如何讓學(xué)生在比較中增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)的自信心，讓學(xué)生在比較中不斷提升自己的體育技能呢？可以先把每一個(gè)學(xué)生完成體育動(dòng)作的過(guò)程給錄制下來(lái)，然后制作成視頻，可以是多畫(huà)面的視頻，把相同的動(dòng)作集中在同一個(gè)畫(huà)面中，然后給學(xué)生觀看，并讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)哪一個(gè)學(xué)生的動(dòng)作做得最好，再討論他是如何完成這一動(dòng)作的，最后讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己的動(dòng)作為什么沒(méi)有別人做得好，自己哪些地方還需要努力。某一體育項(xiàng)目由許多動(dòng)作組成，也許有的學(xué)生這一動(dòng)作做得比較規(guī)范，而另外一個(gè)學(xué)生別的動(dòng)作做得又比他更加規(guī)范。這時(shí)讓學(xué)生進(jìn)行比較，不但可以使其更好地投入到體育學(xué)習(xí)過(guò)程中來(lái)，而且培養(yǎng)學(xué)生欣賞別人、學(xué)習(xí)別人的品質(zhì)。在教學(xué)跨越式跳高時(shí)，把每一個(gè)學(xué)生的動(dòng)作分門(mén)別類地錄制出來(lái)，然后放到同一個(gè)畫(huà)面上讓學(xué)生比較。比如在助跑環(huán)節(jié)，學(xué)生助跑的位置與橫桿的角度各不相同，按要求這一夾角應(yīng)該是30°～60°，有的學(xué)生卻超過(guò)或者少于這一度數(shù)范圍，造成起跳不理想。還有的學(xué)生在起跳前最后一步跨得太大，讓身體前傾得不理想。這樣通過(guò)比較，就能一下子讓學(xué)生明白自己哪些地方做得還不夠，還需要如何強(qiáng)化。利用信息技術(shù)手段來(lái)讓學(xué)生比較體育動(dòng)作時(shí)，也不能全部是學(xué)生自己動(dòng)作在一起比較，因?yàn)閷W(xué)生在學(xué)習(xí)某一體育動(dòng)作時(shí)，他們也不可能都能做得非常完美?？梢岳眯畔⒓夹g(shù)從網(wǎng)絡(luò)上下載一些運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)的視頻，然后將學(xué)生的動(dòng)作與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作做一下比較，從而讓學(xué)生可以迅速發(fā)現(xiàn)與他們的差距。比如在教學(xué)蹲踞式起跑時(shí)，播放牙買加運(yùn)動(dòng)員博爾特在2009年田徑世錦賽中以9秒58的成績(jī)打破世界紀(jì)錄的視頻，然后把學(xué)生蹲踞式起跑的動(dòng)作與博爾特的起跑動(dòng)作放在一起，讓學(xué)生比較，學(xué)生就可以迅速發(fā)現(xiàn)自己的蹲踞式起跑動(dòng)作與博爾特的動(dòng)作之間的差距，從而可以自覺(jué)地強(qiáng)化自己的動(dòng)作訓(xùn)練。將體育教學(xué)與信息技術(shù)進(jìn)行有機(jī)整合，不僅可以更好地提升學(xué)生的體育技能，規(guī)范學(xué)生的體育動(dòng)作，還可以培養(yǎng)學(xué)生良好的體育心理，讓學(xué)生的體育素養(yǎng)得到更好的提升。希望以上文章對(duì)你有幫助！??！

三、幼兒園大班體育游戲教案【十篇】

大班體育活動(dòng)：走大鞋

【設(shè)計(jì)意圖】幼兒對(duì)大鞋很感興趣，也有穿爸爸媽媽的大鞋踢踏踢踏的經(jīng)歷，但對(duì)于兩人或三人同時(shí)穿同一雙大鞋一起走路會(huì)怎么樣？幼兒很想親身體會(huì)一下，因此我設(shè)計(jì)了走大鞋這一活動(dòng)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1、嘗試兩人、三人合作平移走“大鞋”，發(fā)展幼兒平衡能力及互相協(xié)作的精神。

2、選擇自己喜歡的方式，進(jìn)行小組循環(huán)的“大鞋”游戲，充分體驗(yàn)合作運(yùn)動(dòng)的愉悅。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

用木版和寬牛筋自制的“大鞋”若干雙，可供兩至三個(gè)幼兒一起玩，大鞋上分別寫(xiě)有數(shù)字1、2。

【活動(dòng)過(guò)程】

1、熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。

2、兩人合作“走大鞋”。

第一次嘗試

（1）幼兒自由組合，兩人一組分別選擇一雙“大鞋”進(jìn)行合作“走大鞋”的嘗試。

（2）教師巡視觀察，注意發(fā)現(xiàn)幼兒在嘗試過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題，如：兩人邁步不協(xié)調(diào)，步速不一致等，并引導(dǎo)幼兒積極探索。

（3）請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)自己走得怎樣？如何才能走得更好？可以用動(dòng)作配合語(yǔ)言表達(dá)自己的想法、做法。

（4）師幼共同總結(jié)“走大鞋”的好方法，即動(dòng)作要領(lǐng)：后一名小朋友扶著前一名小朋友的肩膀；走的時(shí)候先出有數(shù)字1的鞋，再出有數(shù)字2的鞋，同時(shí)兩人一起喊“1、2，1、2，……”的號(hào)子。這樣就不會(huì)摔倒，兩人才能協(xié)調(diào)一致地向前走。

第二次玩“走大鞋“的游戲

(1)在《踏浪》樂(lè)聲的伴奏下，幼兒再次玩“走大鞋”的游戲。

(2)教師進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)與幫助。

(3)請(qǐng)合作走大鞋成功的幼兒展示，并鼓勵(lì)幼兒進(jìn)行創(chuàng)新。

3、三人合作走大鞋

品嘗到成功滋味的、身體平衡能力較強(qiáng)的三名幼兒自由組合走大鞋，方法同兩人走，只是難度有所增加，三人必須密切配合、步調(diào)一致才能走好。

4、放松運(yùn)動(dòng)

幼兒小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身體放松。

【活動(dòng)延伸】：

1、將幼兒按人數(shù)分為兩組進(jìn)行pk賽。

2、兩名或三名幼兒跨越障礙走大鞋也可作為親子游戲（母子、父子或三口之家）進(jìn)行。

【活動(dòng)反思】：

孩子們?cè)诨顒?dòng)中，走得很認(rèn)真，玩的很開(kāi)心。游戲提高了幼兒的平衡能力，使幼兒體會(huì)到了合作運(yùn)動(dòng)的愉悅，也增進(jìn)了他們之間的感情。

大班體育游戲：烏龜搬家樂(lè)翻天

一、活動(dòng)目標(biāo)1.在情境中嘗試采用匍匐爬行的方式爬過(guò)障礙物，提高匍匐爬的能力。

2.積極地參加活動(dòng)并在烏龜搬家的的活動(dòng)中感受爬行及團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：

1.教學(xué)重點(diǎn)：掌握匍匐爬得動(dòng)作要領(lǐng)，在爬行過(guò)程中不碰響小鈴鐺。

2.教學(xué)難點(diǎn)：嘗試帶物匍匐爬行，并在過(guò)程中勇于探索不輕言放棄。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

1.大積木若干。

2.三根橡皮筋并穿有小鈴鐺。

3.椅子六把

4.紅黃兩色即時(shí)貼標(biāo)記

四、活動(dòng)過(guò)程

(一)情景導(dǎo)入

1.T：“立正，你們都是神氣的小烏龜，快跟著媽媽一起跑一跑，鍛煉一下身體吧!”(媽媽帶著烏龜寶寶跑步進(jìn)場(chǎng))

2.隊(duì)列練習(xí)

T：“立正，向右看齊，立正，稍息，立正?！?/p>

T：“孩子們你們可真是神氣勇敢的小烏龜啊!你們能幫媽媽實(shí)現(xiàn)一個(gè)很難實(shí)現(xiàn)的愿望嗎?”

(二)分層活動(dòng)

1.教師創(chuàng)設(shè)情境：孩子們對(duì)面可真漂亮啊!媽媽真想住到在有花有樹(shù)的環(huán)境里哦!可是要把家搬到對(duì)面我們就要爬過(guò)這些鐵絲網(wǎng)。如果碰到了鐵絲網(wǎng)，小鈴鐺就會(huì)響起來(lái)。到時(shí)候任務(wù)就失敗了，我的愿望就再也實(shí)現(xiàn)不了了?！?/p>

2.幼兒嘗試爬過(guò)鐵絲網(wǎng)

(1)T：“看這里就有一條鐵絲網(wǎng)，請(qǐng)你們來(lái)試一試，看看怎么樣才能不碰響小鈴鐺，又能安全的爬過(guò)去呢?”

(2)幼兒嘗試，教師在旁觀察指導(dǎo)。

T：“孩子們，成功了嗎?請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你是怎么樣安全的爬過(guò)去，沒(méi)有碰響小鈴鐺的。”(身體盡量貼著地面、頭不要抬得太高)

T：“你能為我們演示一下嗎?”教師在幼兒演示的時(shí)候?qū)①橘肭斑M(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)講解一下。(身體怎么樣，頭怎么樣，能不能抬得很高，手要怎么動(dòng))

(3)教師歸納總結(jié)

T：“原來(lái)他在爬的時(shí)候用到了我們身體的一個(gè)特殊的部位——手肘。(教師介紹手肘)這就是我們的手肘，我們?cè)谂赖臅r(shí)候手肘緊貼地面，通過(guò)手肘一前一后的移動(dòng)，來(lái)帶動(dòng)我們身體前進(jìn)?！?/p>

T：“孩子們我把安全過(guò)鐵網(wǎng)的要領(lǐng)編了一首兒歌，你們想聽(tīng)嗎?匍匐爬很簡(jiǎn)單，記住四點(diǎn)準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。身體貼地面，頭要側(cè)一側(cè)。手肘帶動(dòng)身體爬一爬，最后不要忘記*也放低。安全過(guò)鐵網(wǎng)，本領(lǐng)練得好?！?/p>

T：“孩子們，我們也來(lái)用這個(gè)方法試一試好嗎?”

T：“這次你們都成功了嗎?”(如果還有不成功的詢問(wèn)他們?yōu)槭裁床怀晒Γ⒄?qǐng)大家一起想辦法找出原因。如投沒(méi)有低下、*撅得太高了)

T：“那剛才還有個(gè)小朋友沒(méi)有成功，請(qǐng)你們幫他找找原因。為什么他沒(méi)有成功?！?請(qǐng)沒(méi)有成功的孩子演示，請(qǐng)其他孩子找出他沒(méi)有成功的原因?！?/p>

大班體育游戲《誰(shuí)的本領(lǐng)大》

活動(dòng)目標(biāo)：1、讓幼兒初步掌握肩上揮臂投準(zhǔn)的基本方法，鍛煉其手臂力量。

2、激發(fā)幼兒對(duì)投擲活動(dòng)的興趣，培養(yǎng)幼兒勇于嘗試的精神。

3、調(diào)動(dòng)幼兒在體育游戲活動(dòng)中的主動(dòng)性和積極性，增強(qiáng)幼兒的目測(cè)力和動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

活動(dòng)準(zhǔn)備：錄音機(jī)、磁帶、投擲物、標(biāo)靶若干、場(chǎng)地布置如圖。

活動(dòng)過(guò)程：一、開(kāi)始部分。

1、教師帶領(lǐng)幼兒進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地，排成四路縱隊(duì)。

2、準(zhǔn)備操練習(xí)：要求幼兒能與音樂(lè)節(jié)奏合拍、有力、到位、有精神。

二、基本部分。

1、投遠(yuǎn)活動(dòng)。

①幼兒自由玩紙飛機(jī)，讓幼兒嘗試投遠(yuǎn)的方法。

②請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)、做做，怎樣使紙飛機(jī)飛得遠(yuǎn)。

③在幼兒感知的基礎(chǔ)上，教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范：手臂彎曲在肩上，兩腳前后分開(kāi)放，身體后仰，用力蹬地頭向前方。

④幼兒集體徒手練習(xí)3—5次，教師注意觀察加強(qiáng)個(gè)別指導(dǎo)。

⑤請(qǐng)幼兒按的投擲方法練習(xí)投紙飛機(jī)。

2、投準(zhǔn)活動(dòng)。

①教師啟發(fā)談話：小朋友學(xué)會(huì)了正確的投擲方法，那么怎樣能投得準(zhǔn)呢？

讓幼兒到師生共同布置的

大班體育游戲活動(dòng)：我要當(dāng)劉翔

活動(dòng)目標(biāo)：1、在活動(dòng)中練習(xí)跳的動(dòng)作和協(xié)調(diào)能力，并學(xué)會(huì)跨過(guò)高40厘米的障礙物。

2、積極參加玩盒子的活動(dòng)，大膽創(chuàng)造玩盒子的新方法，發(fā)展想象力和創(chuàng)造力。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

每人一個(gè)鞋盒、錄音機(jī)、磁帶。

活動(dòng)過(guò)程：

一、《快樂(lè)崇拜》音樂(lè)讓幼兒進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。

二、出示盒子引出課題。

（1）這只盒子想和我們小朋友做游戲，看看哪一位小朋友能想出更多更好玩的辦法。

(2)幼兒自由玩，教師在活動(dòng)中觀察幼兒玩法，抓住一些新穎的玩法，讓全體幼兒跟學(xué)。

（背盒子走、夾盒子蹦、頭頂盒子、傳遞、移動(dòng)盒子等等）

（3）提醒幼兒除一個(gè)人玩，還可以和同伴一起玩。讓幼兒想出更多的玩法。初步嘗試同伴合作的愉快。

(把幾個(gè)盒子橫放或幾個(gè)盒子放各種圖形讓幼兒蹦跳“格子”)

（3）今天我學(xué)習(xí)以個(gè)新本領(lǐng)：學(xué)會(huì)跨過(guò)高40厘米的障礙物。教師講解規(guī)則，并做好示范。幼兒自由嘗試練習(xí)，請(qǐng)跨的好的幼兒示范。

（4）進(jìn)行小組比賽，講解比賽規(guī)則：5人一組，分四組，根據(jù)標(biāo)志小組合作將鞋盒擺放在固定的位置，擺放好后聽(tīng)老師口令，每位選手連續(xù)跨過(guò)5個(gè)障礙物后，從旁邊跑回拍下以為幼兒的手，繼續(xù)游戲，哪組先完成就獲勝。（為激發(fā)幼兒比賽興趣：可用語(yǔ)言：想不想得第一？想不想超過(guò)劉翔？為自己助威_____加油，加油）

3、結(jié)束部分：在音樂(lè)的伴奏下，師生拿起盒子做放松運(yùn)動(dòng)，結(jié)束活動(dòng)。

大班體育游戲活動(dòng)：走步游戲

主要可練習(xí)的動(dòng)作例如：全腳掌著地走、前腳掌走、腳跟走、交叉走、高抬腿走、后踢步走、彈簧步走、輕輕的走、跨步走、頂腳走、閉目行走、屈體向前（后）走、半蹲走、全蹲走、后退走、側(cè)身并步走、變向行走、結(jié)合上肢及軀體動(dòng)作的行走、持物走、推拉物品走、踩高蹺走、雙人及多人協(xié)同走等方式。

走步游戲例如：

聽(tīng)我指揮；我要慢慢長(zhǎng)大；看誰(shuí)做的像；寫(xiě)個(gè)字你認(rèn)認(rèn)；跨下抓棒；大家一起來(lái)幫忙；踩石過(guò)河；踩著高蹺晃悠悠；掉不下來(lái)；閉著眼睛找一找；繩子上的舞蹈；椅子上的行動(dòng)；小豬別跑；三打“白骨精”；二人三足走；朋友總是在一起。

各年齡段教學(xué)內(nèi)容要求：

小小班：邊走邊從低矮的障礙物（如繩子、積木等）上跨過(guò)；

一個(gè)跟著一個(gè)走；

聽(tīng)信號(hào)向指定方向走等。

小班：在指定范圍內(nèi)四散走；

模仿各種動(dòng)物或人物走的姿勢(shì)；短途遠(yuǎn)足等。

中班：聽(tīng)信號(hào)有節(jié)奏地走；

用腳尖走、蹲著走；高舉手臂走；

在物與物之間或平衡板上走；

倒退步走、上下坡走等。

大班：一對(duì)一整齊地走；聽(tīng)信號(hào)變速或變換方向走；

較長(zhǎng)距離的遠(yuǎn)足等。

大班體育游戲活動(dòng)：小小旅行家

活動(dòng)目標(biāo)：

1．嘗試進(jìn)行走、跑、跨、跳、鉆、爬等動(dòng)作進(jìn)行旅行，動(dòng)作靈敏，有一定耐力。

2．在旅行活動(dòng)中，能探索發(fā)現(xiàn)旅游線路，有勇敢向前的精神。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1．場(chǎng)地準(zhǔn)備。

2．探索路線圖每組一張。

教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

1．教學(xué)重點(diǎn)：嘗試在旅游過(guò)程中，運(yùn)用多種動(dòng)作進(jìn)行，探索正確的行進(jìn)路線。

2．教學(xué)難點(diǎn)：聽(tīng)信號(hào)向指定方向走、跑，如向左、右、前、后。

活動(dòng)過(guò)程：

1．聽(tīng)信號(hào)走。

——練習(xí)一路縱隊(duì)走，要求一個(gè)跟著一個(gè)，保持一定間距地走。

——聽(tīng)信號(hào)向指定方向走、跑，如向左、右、前、后。

2．探索旅行線路。

——請(qǐng)幼兒自由觀察場(chǎng)地上的游戲材料，啟發(fā)幼兒可以怎么玩。

——出示圖示，了解正確的旅游線路。

——說(shuō)說(shuō)自己發(fā)現(xiàn)的旅游路線。

——?dú)w納旅游路線：走過(guò)“獨(dú)木橋”一跨跳過(guò)“小河”一鉆過(guò)“山洞”一爬過(guò)“山坡”一穿過(guò)“樹(shù)林”一到達(dá)目的地。

——幼兒自由探索、練習(xí)，教師巡回觀察與指導(dǎo)。

——幼兒講述探索的方法并示范。

大班體育游戲活動(dòng)：小紅帽

設(shè)計(jì)意圖

從幼兒的實(shí)際出發(fā)，抓住幼兒愛(ài)玩游戲的興趣特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了此次活動(dòng)——小紅帽。活動(dòng)情節(jié)貫穿游戲的始終，促使幼兒積極的參與活動(dòng)。通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)幼兒從高處往下跳、鉆、爬、跑的能力及以培養(yǎng)幼兒勇敢克服困難的品質(zhì)。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、激發(fā)幼兒積極地參與活動(dòng)，并感受游戲帶來(lái)的樂(lè)趣。

2、通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)幼兒從高處往下跳、鉆、爬、跑的能力。

3、培養(yǎng)幼兒勇敢克服困難的品質(zhì)。

重點(diǎn)：幼兒學(xué)習(xí)從20—25厘米高的地方雙腳并列地往下跳。

難點(diǎn)：掌握雙腳落地時(shí)的屈膝緩沖。

準(zhǔn)備：橡皮筋、海綿墊子、各種顏色的筐、各種顏色的小花、手鼓、小紅帽、塑料塊

活動(dòng)設(shè)計(jì)：

由木偶劇《小紅帽》引入游戲，先給小朋友戴上小紅帽，使幼兒進(jìn)入情景中。隨著歌曲《小紅帽》的音樂(lè)，做熱身動(dòng)作?；緞?dòng)作練習(xí)——學(xué)習(xí)從高處往下跳，教師講解，指導(dǎo)幼兒練習(xí)。最后帶幼兒進(jìn)入游戲環(huán)節(jié)。

活動(dòng)過(guò)程

(一)進(jìn)場(chǎng)

1、我們看了木偶劇——小紅帽，你喜歡小紅帽嗎?那么今天我們來(lái)做游戲，老師來(lái)當(dāng)小紅帽的媽媽，小朋友就是小紅帽。

2、這是我們的家，快快進(jìn)來(lái)，媽媽要給小紅帽帶上漂亮的紅帽子。(給幼兒帶上小紅帽)

大班體能游戲活動(dòng)：赤足樂(lè)

設(shè)計(jì)意圖：

當(dāng)前，城市中幼兒的生活環(huán)境，遏制了幼兒好玩的天性，精巧的玩具、電視“保姆”等滿足不了幼兒發(fā)展的需求。幼兒好奇心強(qiáng)，赤足玩耍會(huì)感到稀奇、輕松、愉快，而且赤足有利于踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)和發(fā)展腳趾的靈活性，鍛煉其柔韌性，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，并有助于改善大腦皮質(zhì)功能，提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。我根據(jù)幼兒的天性和發(fā)展需求，利用廢舊物品和天然材料，設(shè)計(jì)了這個(gè)赤足活動(dòng)。

活動(dòng)目標(biāo)：

1、發(fā)展幼兒腳部肌肉的靈活性和協(xié)調(diào)性。

2、體驗(yàn)赤足活動(dòng)的樂(lè)趣。

3、養(yǎng)成活潑、開(kāi)朗的性格。

4、培養(yǎng)幼兒關(guān)心和保護(hù)環(huán)境的意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、活動(dòng)場(chǎng)地內(nèi)塑料玩具、石頭、沙包、紙團(tuán)、積木鋪滿地。、

2、有塑料玩具、石頭、沙包、紙團(tuán)、積木標(biāo)識(shí)的塑料籃子各一，垃圾筐四個(gè)，充氣氣球和報(bào)紙若干。

3、幼兒頭戴小丑，老師扮演小丑媽媽。

4、音樂(lè)磁帶，錄音機(jī)。

活動(dòng)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備活動(dòng)

師：小丑娃娃們，今天媽媽要帶你們到一個(gè)地方去做一件事情，你們?cè)敢馊?我們出發(fā)吧!

音樂(lè)聲中，孩子們跟著媽媽做走、跑、跳等基本動(dòng)作到達(dá)目的地。

大班體育游戲活動(dòng)：《有趣的繩子》

有趣的繩子

威信一幼(陳莉)

活動(dòng)名稱：大班體育活動(dòng)《有趣的繩子》、

活動(dòng)目標(biāo)：

1、有用繩子進(jìn)行體育活動(dòng)的興趣，能創(chuàng)造性地探索繩子的多種玩法，有初步的求異求新意識(shí)。

2、有與同伴互相合作玩耍的意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

3、培養(yǎng)幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，靈活性。

4、培養(yǎng)幼兒關(guān)愛(ài)動(dòng)物、保護(hù)動(dòng)物的意識(shí)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：幼兒跳繩每人一根，各種玩具動(dòng)物若干，音樂(lè)帶，貼地彩紙。

場(chǎng)景設(shè)置：設(shè)置一條5米寬的河流。

活動(dòng)過(guò)程：

1、幼兒隨著老師在音樂(lè)聲中輕松進(jìn)入活動(dòng)室。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)：幼兒跟著教師在音樂(lè)聲中輕松運(yùn)動(dòng)。

3、適時(shí)集中幼兒，教師出示跳繩，啟發(fā)小朋友想一想：跳繩除了可以跳以外的其他各種不同的玩法。適時(shí)，教師給予提示。對(duì)幼兒的各種不同玩法予以充分的肯定和鼓勵(lì)。

4、讓幼兒自由玩耍，大膽探索各種不同玩法，啟發(fā)幼兒與同伴合作探索更多新的玩法。教師巡視，發(fā)現(xiàn)有新玩法及時(shí)肯定，并可讓幼兒集體學(xué)習(xí)。

5、以接到電話，小動(dòng)物遇險(xiǎn)，幼兒營(yíng)救為由引出游戲“營(yíng)救小動(dòng)物”。

6、講解玩法，明確游戲規(guī)則。鼓勵(lì)幼兒大膽參加游戲，啟發(fā)幼兒利用繩子變成各種營(yíng)救工具。如：小橋、船、石礅、飛機(jī)等通過(guò)小河到達(dá)河岸，救出小動(dòng)物。

7、結(jié)束：教師以“送小動(dòng)物回家”為由，在音樂(lè)聲中帶幼兒離開(kāi)活動(dòng)室。

大班體健游戲活動(dòng)：勇敢的孩子

活動(dòng)目標(biāo)：

1、發(fā)展幼兒投擲能力。

2、培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、遵守紀(jì)律的品質(zhì)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、幼兒聽(tīng)過(guò)解放軍叔叔打仗的故事或觀看軍事表演。

空飲料瓶做的“手榴彈”，廢舊紙盒的“坦克車”，紅、藍(lán)顏色的長(zhǎng)橡皮筋各一根。

活動(dòng)過(guò)程：

1、引導(dǎo)幼兒扮演角色，活動(dòng)身體：

1）、教師做指揮員，幼兒當(dāng)解放軍戰(zhàn)士進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。

2）、教師啟發(fā)提問(wèn)。

——“解放軍叔叔有哪些本領(lǐng)？”

2、根據(jù)幼兒的回答，師生一起做模仿動(dòng)作：打槍——上肢運(yùn)動(dòng)；拼刺刀——下蹲運(yùn)動(dòng)；開(kāi)炮——體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；騎馬——全身運(yùn)動(dòng)。教師引導(dǎo)幼兒邊做動(dòng)作邊發(fā)出象聲詞，以激發(fā)幼兒的興趣。

3、引導(dǎo)幼兒探索學(xué)習(xí)、集體練習(xí)：

1）、教師啟發(fā)提問(wèn)?！拔覀円獊?lái)練習(xí)扔手榴彈的本領(lǐng)，學(xué)會(huì)以后就可以炸毀別人的坦克、大炮、碉堡、軍火庫(kù)?！?/p>

2）、幼兒分成紅、藍(lán)兩隊(duì)，各自站在紅先和藍(lán)線上，用力向前透支手榴彈（飲料瓶）并力爭(zhēng)投過(guò)前方的封鎖線（橡皮筋）

3）、教師在觀察幼兒探索學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上請(qǐng)個(gè)別幼兒示范。