一、幼兒大動(dòng)作的訓(xùn)練游戲
幼兒大動(dòng)作的訓(xùn)練游戲
幼兒大動(dòng)作的訓(xùn)練游戲，寶寶的身體健康對(duì)于父母來(lái)說(shuō)是最重要的，在小寶寶們出生以后，是完全沒(méi)有行動(dòng)能力的，而且因?yàn)轭i部骨骼和肌肉比較最弱，以下看看幼兒大動(dòng)作的訓(xùn)練游戲。
幼兒大動(dòng)作的訓(xùn)練游戲1踢出第一步：四肢被動(dòng)操
游戲目的：這個(gè)游戲可以強(qiáng)健寶寶的上肢與下肢的肌肉，并開(kāi)發(fā)寶寶的節(jié)奏感。尤其是通過(guò)下肢被動(dòng)游戲來(lái)鍛煉寶寶的下肢肌肉，促成寶寶踢出第一步。
準(zhǔn)備工作：柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、干凈的床單或者浴巾。
游戲方法：
1、寶寶清醒時(shí)，讓寶寶仰面躺著，將寶寶置于鋪好墊子的硬板床上，為寶寶唱兒歌或者播放樂(lè)曲。播放音樂(lè)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，一般3-5分鐘即可，防止寶寶疲勞。
2、按照歌謠的節(jié)拍輕輕移動(dòng)寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應(yīng)。
3、接著做上肢運(yùn)動(dòng)，媽媽握住寶寶的雙手，做“上、下、內(nèi)、外、屈肘、伸肘”，就好像讓寶寶劃槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動(dòng)作，配合的兒歌是“我是個(gè)小小劃槳手”：劃呀劃，劃呀劃，我是個(gè)小小劃槳手，帶著媽媽去游玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個(gè)小小劃槳手，小小船兒被我劃得飛快。
4、媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一后地幫他做“上、下、內(nèi)、外展、合攏、屈膝、伸直”，就好像讓寶寶踩自行車(chē)一樣。同時(shí)配合的兒歌是“我來(lái)踩自行車(chē)”：踩呀踩，踩呀踩，我是個(gè)小小的賽車(chē)手，帶著媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個(gè)小小的賽車(chē)手，自行車(chē)被我踩得飛快。
5、然后用手掌在寶寶身體兩側(cè)上推拿一下，再讓寶寶俯臥，在背部再上推拿一下。做完這套游戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡后穿衣服時(shí)，都可以玩一會(huì)兒以上的四肢被動(dòng)游戲。
青蛙望天
抬起小小的頭：青蛙望天
游戲目的：訓(xùn)練頸部肌肉，使之能支撐頭部抬起時(shí)的重量，開(kāi)闊視野。
生后30天時(shí)寶寶的下巴可支在床上向上看，60天時(shí)下巴可離床3—5厘米抬頭向上看。
準(zhǔn)備工作：較硬的床，或者地板墊子。小紅球。
游戲方法：
1、讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部，雙手放在胸前，媽媽雙手放在寶寶頭側(cè)，唱著兒歌，吸引寶寶抬頭。
2、兒歌是：一只小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對(duì)著天空望一望，對(duì)著媽媽笑不停。一只小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對(duì)著天空望一望，對(duì)著爸爸笑不停。
3、如果寶寶經(jīng)過(guò)努力看到了媽媽的臉，媽媽就將臉碰碰寶寶的臉，獎(jiǎng)勵(lì)下寶寶。
4、接著還可以試著使用道具吸引寶寶的、注意力，如使用紅色小球，在他眼前的高處晃動(dòng)，還可以配兒歌：小青蛙，望呀望，天上有什么?寶寶使勁兒抬——頭!加油!加油!加一—油!看看這是什——么?這是一個(gè)紅球球、
5、念這首兒歌的時(shí)候應(yīng)注意節(jié)奏;寶寶感覺(jué)語(yǔ)言的節(jié)奏美。每個(gè)寶寶的動(dòng)作發(fā)展差異較大，媽媽?xiě)?yīng)仔細(xì)觀(guān)察，等寶寶有了相應(yīng)的能力再開(kāi)展這個(gè)游戲，且游戲時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
6、如果寶寶看到這個(gè)紅球了，很興奮，就將球拿回來(lái)，輕輕的放在寶寶的手里，讓他玩會(huì)兒，就算是他視覺(jué)捕捉到的獎(jiǎng)勵(lì)。
烙燒餅
翻動(dòng)肉肉的身軀：烙燒餅
游戲目的：練翻身90度，熟練地向兩側(cè)翻身是為下月作180度翻身做準(zhǔn)備。
要讓寶寶自如地向兩側(cè)翻身，才有可能順利地作雙側(cè)180度翻身。
準(zhǔn)備工作：柔軟的床、能發(fā)出響聲的彩色小玩具
游戲方法：
1、媽媽和寶寶一同仰臥在床上，媽媽翻身，示范給寶寶看，引導(dǎo)寶寶和自己一起翻身。
2、如果寶寶不會(huì)翻，媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的邊說(shuō)兒歌邊給寶寶翻身，翻身的速度不要太快。兒歌的內(nèi)容是：烙、烙、烙燒餅，烙出一個(gè)大燒餅，翻、翻、翻燒餅，翻了一下又一下，喲!燒餅烙熟了，燒餅香噴噴。
3、給寶寶翻身的時(shí)候，親親寶寶，逗寶寶笑、
4、接著讓寶寶仰面躺著，媽媽坐在寶寶頭頂?shù)那懊?，把一個(gè)能發(fā)出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的面前吸引寶寶的注意力，然后把玩具移到一側(cè)。動(dòng)作要慢并鼓勵(lì)寶寶伸手抓取玩具。
5、如果寶寶自己翻過(guò)身來(lái)了，就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動(dòng)作時(shí)，媽媽可以邊幫助翻身邊唱：翻身、翻身、小家伙，從肚子到后背。翻身，翻身，小家伙翻過(guò)去后，還得翻過(guò)來(lái)。
6、在寶寶頭部的另一側(cè)重復(fù)同樣的動(dòng)作，如果寶寶自己已經(jīng)翻過(guò)部分身體，還需要一點(diǎn)點(diǎn)幫助的話(huà)，那就輕輕地推一下。
拉一拉，坐起來(lái)
成功的學(xué)會(huì)坐：拉一拉，坐起來(lái)
游戲目的：練坐，也可以鍛煉寶寶全身的肌肉，對(duì)他日后練爬行和學(xué)走路都有幫助。
準(zhǔn)備工作：柔軟的床
游戲方法：
1、寶寶仰臥在床上，你用雙手緊握住寶寶的雙手，感到寶寶在用力時(shí)，慢慢地將他拎起來(lái)，使他從躺的姿勢(shì)變成坐的姿勢(shì)。每天可以玩三四次。
2、媽媽抱著寶寶，爸爸拉住寶寶的肘部和前臂，邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內(nèi)容是：“拉大鋸，扯大鋸，外婆家，唱大戲，媽媽去，爸爸去，小寶寶，也要去?！备鶕?jù)兒歌的節(jié)奏，把寶寶輕輕地拉起再放下。
3、慢慢的寶寶能半坐起來(lái)時(shí)，媽媽半躺在床上，讓寶寶面對(duì)面坐在媽媽的大腿上。
4、媽媽拉住寶寶的雙手，媽媽的雙腿前后搖擺，讓寶寶有騎在馬上的感覺(jué)。寶寶自然的前后坐起。來(lái)回拽動(dòng)，唱以下的歌謠?！膀T大與，騎大馬，上高山，跨過(guò)河，咔噔咔噔，跨過(guò)河!”。
八爪魚(yú)爬行法
爬出精彩世界：八爪魚(yú)爬行法
游戲目的：練爬
準(zhǔn)備工作：寬敞的空間
游戲方法：
1、在臥室里騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學(xué)爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，把床底下打掃干凈，因?yàn)閷殞殨?huì)爬進(jìn)去夠取東西。
2、讓寶寶做出爬的姿勢(shì)，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢(shì)一樣。
3、媽媽兩手握住寶寶兩手，并用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。
4、注意寶寶練習(xí)爬行的順序，爬行時(shí)先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時(shí)身體扭向左而出左膝，在出左手時(shí)身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡、
5、媽媽與寶寶疊一起，就像一只八爪魚(yú)，反復(fù)地爬。還可以唱兒歌：爬呀爬，爬呀爬，我是一只小小的八爪魚(yú);爬呀爬，爬呀爬，媽媽是一只大大的八爪魚(yú);媽媽帶著我一起爬呀爬。
懷抱學(xué)步法
勇敢邁出第一步：懷抱學(xué)步法
游戲目的'：學(xué)走路，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。
同時(shí)給寶寶很好的保護(hù)，讓親子之間的感情充分交流，爸爸媽媽別忘了鼓勵(lì)寶寶，用愛(ài)的懷抱鼓勵(lì)努力行走的寶寶。
準(zhǔn)備工作：平滑的地板
游戲方法：
1、爸爸與媽媽各蹲一邊，相距幾步遠(yuǎn)，伸開(kāi)雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。
2、寶寶先從媽媽這邊走出，爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨(dú)自向爸爸走幾步，撲向爸爸的懷抱，寶寶撲向爸爸的時(shí)候，爸爸給寶寶一個(gè)親吻和擁抱。
3、寶寶再?gòu)陌职诌@邊走，媽媽在另一邊唱著兒歌，吸引著寶寶?！靶⊥米庸怨?，把門(mén)開(kāi)開(kāi)，開(kāi)開(kāi)左門(mén)，開(kāi)開(kāi)右門(mén)。媽媽回來(lái)了。快來(lái)迎接?jì)寢專(zhuān)靵?lái)抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉(zhuǎn)身走幾步，撲向媽媽的懷抱。
4、這樣往返，讓寶寶成功脫離手牽手的學(xué)步方式，勇敢邁出第一步。
5、也可以這樣做，爸爸蹲下，與寶寶面對(duì)面，扶著寶寶雙臂站著，爸爸拉著寶寶的雙手，雙臂按節(jié)奏打開(kāi)、合上，然后帶著寶寶分別往左、右走，再向前向后走，拉著寶寶的小手對(duì)拍手。整個(gè)游戲是有節(jié)奏的，爸爸嘴里唱著兒歌，讓寶寶的動(dòng)作也隨節(jié)奏。
幼兒大動(dòng)作的訓(xùn)練游戲2踢毽子
適合年齡：2歲以上
游戲準(zhǔn)備：毽子、硬紙板
玩法要領(lǐng)：
1、爸爸媽媽將扎有繩子的毽子拎高，讓寶寶用腳踢懸吊著的毽子，一邊踢一邊數(shù)，數(shù)數(shù)可以踢幾個(gè)。也可以讓寶寶自己拿著毽子，一只腳著地，另一只腳踢。
2、鼓勵(lì)寶寶手拿硬紙板，向上拍打毽子，并試著接住，同樣可以一邊接一邊數(shù)，看看能夠接住幾次。
游戲價(jià)值：
可以鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力、身體平衡能力，練習(xí)抬腿動(dòng)作。
小提示：
寶寶剛開(kāi)始可能很難接住毽子，家長(zhǎng)可以幫助寶寶多玩幾次。
跳房子
適合年齡：2歲以上
游戲準(zhǔn)備：沙包、在地上畫(huà)好格子
玩法要領(lǐng)：
爸爸媽媽讓寶寶將沙包（或鑰匙串、紙團(tuán)等）扔到相應(yīng)的數(shù)字格子里，可以雙腳跳、單腳跳或其它任何難度動(dòng)作，跳到該數(shù)字格子里。依數(shù)字從小到大，跳到屋頂。2歲寶寶可以跨步，3歲寶寶可以雙腳跳，4歲以上寶寶可以嘗試單腳跳。
游戲價(jià)值：
可以鍛煉寶寶的跳躍能力，練習(xí)拾取動(dòng)作等。
小提示：
沙包可以用家中其它常見(jiàn)物品代替，如鑰匙、紗巾、紙團(tuán)等。
運(yùn)動(dòng)骰子能量大
適合年齡：3歲左右
游戲準(zhǔn)備：標(biāo)有不同動(dòng)作的骰子和數(shù)量骰子
玩法要領(lǐng)：
和寶寶一起投擲骰子，爸爸媽媽擲出運(yùn)動(dòng)方式，寶寶擲出數(shù)字，看好顯示的動(dòng)作和數(shù)字，寶寶和家長(zhǎng)一起做相應(yīng)次數(shù)的相同動(dòng)作。如：爸媽和寶寶擲出“開(kāi)合跳”“數(shù)字3”，就要和寶寶一起做開(kāi)合跳3次。
游戲價(jià)值：
增加運(yùn)動(dòng)的趣味性，促進(jìn)大動(dòng)作的發(fā)展。
小提示：
家長(zhǎng)可以和寶寶一起用廢舊紙箱制作骰子，還能培養(yǎng)寶寶的動(dòng)手能力。
幼兒大動(dòng)作的訓(xùn)練游戲3寶寶的大動(dòng)作是指什么？
粗大運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)稱(chēng)大運(yùn)動(dòng)或大肌肉運(yùn)動(dòng)，是運(yùn)用個(gè)體功能，配合大肌肉運(yùn)動(dòng)，以有計(jì)劃、有系統(tǒng)的肢體運(yùn)動(dòng)來(lái)改善個(gè)體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能，促進(jìn)身心發(fā)展。簡(jiǎn)單地說(shuō)嬰幼兒的大動(dòng)作通常包括翻身、坐立、爬行、走、跑、跳、鉆、投、拋、攀等，粗大動(dòng)作發(fā)展是嬰幼兒大腦成熟的一項(xiàng)重要指標(biāo)。
人的一生都離不開(kāi)大運(yùn)動(dòng)，孩子上幼兒園后，將學(xué)會(huì)拍球、跳繩、跳彈簧床，使個(gè)體在生活空間中的動(dòng)作更為精密與敏捷，通過(guò)這些訓(xùn)練，兒童能在手、眼、腳的配合與協(xié)調(diào)方面大為加強(qiáng)，在動(dòng)作的速度、方向、力量與變化等方面，也會(huì)更加成熟。
02嬰幼兒大動(dòng)作發(fā)展有什么規(guī)律？
嬰幼兒的大動(dòng)作發(fā)展是遵循一定的規(guī)律發(fā)展的，具體的規(guī)律是按以下幾點(diǎn)進(jìn)行：
①全身性再細(xì)化
嬰兒的最初動(dòng)作是全身性的，籠統(tǒng)的，散漫的，然后慢慢逐漸分化為局部的、準(zhǔn)確的、專(zhuān)門(mén)化的。例如：剛出生的寶寶，他哭鬧的時(shí)候，會(huì)全身扭動(dòng)，手腳并動(dòng)，但這些動(dòng)作都是籠統(tǒng)的，并不準(zhǔn)確。
②從上部到下部
嬰兒的大動(dòng)作發(fā)展是從身體上部動(dòng)作到下部動(dòng)作，最早的動(dòng)作是在頭部，其次在軀干，下肢。就是沿著這樣方向發(fā)展：抬頭、翻身、坐、爬、站、行走等。
③大肌肉到小肌肉
寶寶的大動(dòng)作是按照先大肌肉動(dòng)作再到小肌肉動(dòng)作這樣的發(fā)展的方向。
03嬰幼兒大動(dòng)作發(fā)展有什么特點(diǎn)？
不同的年齡階段，嬰幼兒的大動(dòng)作發(fā)展特點(diǎn)不同，父母要根據(jù)寶寶的大動(dòng)作發(fā)展特點(diǎn)，進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。下面我們來(lái)看看每個(gè)階段的特點(diǎn)，對(duì)照一下自己寶寶，看看是否達(dá)標(biāo)？
0~1歲寶寶大動(dòng)作特點(diǎn)：
當(dāng)寶寶0～1歲時(shí)，他(她）的大動(dòng)作發(fā)展以移動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主，比如：躺、爬、站等。
1~2歲寶寶大動(dòng)作特點(diǎn)：
當(dāng)寶寶到了1～2歲時(shí)，他（她）的大動(dòng)作發(fā)展由移動(dòng)活動(dòng)向基本運(yùn)動(dòng)技能過(guò)渡，如：爬（障礙爬）、走、滾、踢、扔、接等。
2~3歲寶寶大動(dòng)作特點(diǎn)：
當(dāng)寶寶到了2～3歲時(shí)，他（她）的大動(dòng)作發(fā)展以基本運(yùn)動(dòng)技能為主，向各種動(dòng)作均衡發(fā)展，如：走（向不同方向走、曲線(xiàn)走、側(cè)身走或倒著走）、跑（追逐跑、障礙跑）、跳（原地跳、向前跳）、投擲運(yùn)動(dòng)器具、蕩秋千、蹬童車(chē)等。
04不同年齡寶寶，如何進(jìn)行大動(dòng)作訓(xùn)練呢？
嬰幼兒動(dòng)作發(fā)展有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。在不同的年齡階段有不同的肢體動(dòng)作發(fā)展要求，爸爸媽媽?xiě)?yīng)該根據(jù)寶寶的年齡特點(diǎn)來(lái)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)游戲進(jìn)行訓(xùn)練。下面我們針對(duì)四個(gè)不同時(shí)期，如何選擇合適的大動(dòng)作訓(xùn)練游戲？
（1）寶寶的原始反射支配時(shí)期
0～6個(gè)月的嬰兒應(yīng)選擇與仰臥、側(cè)臥、俯臥、翻身、蠕動(dòng)、抱坐、扶坐等動(dòng)作發(fā)展有關(guān)的游戲進(jìn)行訓(xùn)練。針對(duì)這個(gè)階段，我推薦寶寶玩翻身游戲。
具體玩法：
①拉手翻身
寶寶仰臥的時(shí)候，家長(zhǎng)拉起其一只手，帶動(dòng)其身軀翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)變成俯臥，也可以由俯臥再拉手變成仰臥。
②被單翻身
將寶寶放在被單上，家長(zhǎng)抓住被單的兩個(gè)角，輪流拉高或放低，讓寶寶在被單里滾來(lái)滾去，體驗(yàn)翻身的要領(lǐng)。
③翻身過(guò)物
待寶寶能夠隨心所欲地翻動(dòng)身體時(shí)，家長(zhǎng)可以在床上擺放一些障礙物，如枕頭、棉被等，讓嬰兒從上面翻過(guò)去。
溫馨提示：不同的翻身游戲，適合4~6個(gè)月寶寶，每次玩的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，控制在1~2分鐘，每天次數(shù)可以根據(jù)寶寶的情緒和狀態(tài)而定，情緒和狀態(tài)好的情況下，可以多玩幾次。在玩翻身游戲時(shí)，最好選擇在喝完奶半小時(shí)以后。
（2）寶寶的步行前時(shí)期
7～12個(gè)月的嬰兒應(yīng)選擇與坐、爬行、扶站、姿勢(shì)轉(zhuǎn)換、扶走等動(dòng)作發(fā)展有關(guān)的游戲進(jìn)行訓(xùn)練。針對(duì)這個(gè)階段，我為寶寶推薦玩爬行游戲。
①雙側(cè)交互爬行
剛開(kāi)始學(xué)習(xí)爬行的時(shí)候，給寶寶選擇平整的地面，鋪上爬行墊，把寶寶放在爬行墊上。寶寶爬的時(shí)候是右手前進(jìn)，左腳跟進(jìn)，然后左手前進(jìn)，右腳跟進(jìn)，如同四足動(dòng)物行進(jìn)的姿勢(shì)。
②上下斜坡爬行
寶寶掌握了一定的爬行技巧后，家長(zhǎng)可以把寶寶放在有上下斜坡的地方爬行，每爬一步，身體就會(huì)感受到一次地心引力的變化，這種爬行過(guò)程可使前庭平衡系統(tǒng)得到充分的訓(xùn)練。
③爬跪站坐訓(xùn)練
寶寶已經(jīng)很熟悉爬行方法后，家長(zhǎng)可以給寶寶做一些升級(jí)爬行法。在爬行時(shí)，讓寶寶停下來(lái)改做其他動(dòng)作，然后再繼續(xù)爬行，如把跪立、攀物站起、坐下俯臥等動(dòng)作與爬行組合在一起，使寶寶能夠在爬行過(guò)程中不斷變換動(dòng)作，刺激大腦細(xì)胞的活動(dòng)，培養(yǎng)其平衡能力。
溫馨提示：爬行游戲適應(yīng)6~12個(gè)月進(jìn)行，每個(gè)寶寶喜歡的爬行的方法不同，家長(zhǎng)不要強(qiáng)迫孩子。研究發(fā)現(xiàn)爬得好的孩子，平衡感更強(qiáng)，他們?cè)谧呗返臅r(shí)候更不容易摔跤或磕磕碰碰，會(huì)爬行的孩子比不會(huì)爬行的自我保護(hù)意識(shí)要強(qiáng)。
（3）寶寶的步行時(shí)期
1歲～1歲半的幼兒應(yīng)選擇與站立、獨(dú)立走、攀登、掌握平衡等動(dòng)作發(fā)展有關(guān)的游戲進(jìn)行訓(xùn)練。在這個(gè)階段，我推薦寶寶玩走的游戲。
①推玩具車(chē)
寶寶剛開(kāi)始學(xué)習(xí)走路的時(shí)候，家長(zhǎng)可以為寶寶選擇玩具車(chē)、手推車(chē)、學(xué)步推車(chē)等，可以讓幼兒用兩手扶著在地上推著走，借助車(chē)的力量學(xué)會(huì)如何邁步。
②跪著走
寶寶掌握了一定的走路技巧時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子跪在床上用膝蓋走路，有助于訓(xùn)練他的平衡機(jī)能。
③跨越障礙物
孩子已經(jīng)學(xué)會(huì)了走路時(shí)，家長(zhǎng)可以在地上擺一些高約20厘米的障礙物，鼓勵(lì)寶寶跨過(guò)去，可以訓(xùn)練孩子的單腳站立的能力。
溫馨提示：這個(gè)行走訓(xùn)練游戲，適合10~36個(gè)的寶寶。寶寶學(xué)會(huì)行走，擴(kuò)大了寶寶的認(rèn)識(shí)范圍和活動(dòng)范圍，同時(shí)也發(fā)展了寶寶的全身動(dòng)作，促進(jìn)了寶寶的心理發(fā)育。
（4）寶寶的基本運(yùn)動(dòng)技能時(shí)期
1歲半～3歲的幼兒應(yīng)選擇與穩(wěn)步行走、跑步、攀登樓梯、跳躍、單腳站立、翻滾、走平衡木、拋物、接物、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作發(fā)展有關(guān)的游戲進(jìn)行訓(xùn)練。針對(duì)這個(gè)階段，我推薦寶寶玩球的游戲。
具體游戲方法：
圍繞丟、拋、踢、拍、投等基本動(dòng)作，變換有趣味性的方式進(jìn)行游戲訓(xùn)練。
拋球：讓寶寶抓著球，反復(fù)把球拋到墻上和地上指定的地方，可以幫助訓(xùn)練孩子的肌肉和關(guān)節(jié)。
踢球：把球放在地上，讓孩子用腳踢著球走，或?qū)χe木、易拉罐等目標(biāo)練習(xí)踢球。
拍球：把球扔在地上，引導(dǎo)孩子用手去拍1～3次。
投球：用一只手或雙手做向前、向上、向下的投球動(dòng)作。
溫馨提示：這個(gè)游戲適合1~3歲的寶寶，可以每天和寶寶多玩3~4次，每次控制在1~3分鐘，如果寶寶興趣很高，可以延長(zhǎng)到5~10分鐘。
二、練出腹肌三個(gè)基本動(dòng)作
練出腹肌三個(gè)基本動(dòng)作
練出腹肌三個(gè)基本動(dòng)作，越來(lái)越多的人開(kāi)始秀出自己的好身材，如果你想要練出好看的腹部肌肉，那么你首先得要去做一些腹肌的訓(xùn)練動(dòng)作，現(xiàn)在分享練出腹肌三個(gè)基本動(dòng)作！
練出腹肌三個(gè)基本動(dòng)作1仰臥舉腿
平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面（或地面），雙手握緊床頭固定上體，雙腿同時(shí)上舉、同時(shí)放下，反復(fù)多次。
做動(dòng)作時(shí)要注意：
1、身體容易晃動(dòng)，可找伙伴頂住上體以防止身體晃動(dòng)。
2、如果想最大限度鍛煉下腹部，在每次動(dòng)作的最高點(diǎn)，應(yīng)盡量抬起臀部，以充分調(diào)動(dòng)下腹部的肌肉。
3、如果覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作難，雙腿可以微彎來(lái)降低難度，以完成動(dòng)作。
仰臥舉腿蹬車(chē)
平躺在床上或地板墊子上，背部緊貼床面（或地面）；同時(shí)高舉雙腿，使雙腿滯留在空中，并在空中做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，反復(fù)多次。
做動(dòng)作時(shí)要注意：
1、初次做這個(gè)動(dòng)作會(huì)感覺(jué)很累，幅度不宜過(guò)大，速度不宜過(guò)快。
2、動(dòng)作做熟練以后，每次“蹬車(chē)”的時(shí)候?qū)⑼壬熘本涂梢栽黾渝憻挼膹?qiáng)度。
長(zhǎng)凳仰臥起坐
平躺在地上，小腿擱在長(zhǎng)凳（或椅子、床沿、臺(tái)階）上，以腹肌力量使上體起坐。還原時(shí)肩膀慢慢回落地面，腹肌始終繃緊。
做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要注意：
1、不要把手放在頭后。因?yàn)樵诳熳龅搅邥r(shí)就會(huì)用雙手使勁抱頭，對(duì)頸部肌肉有損傷。
2、肩膀離地越高越直越好，但腰要貼著地面。
3、注意上身保持穩(wěn)定。
4、雙腳不要用力。
練出腹肌三個(gè)基本動(dòng)作2 1、屈膝卷腹
那么就讓我們來(lái)看看今天的這些動(dòng)作，第一個(gè)要給大家推薦的是屈膝卷腹動(dòng)作，我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作之前，首先要保持一個(gè)仰臥姿勢(shì)，在這個(gè)仰臥姿勢(shì)上，我們需要將腹部收緊，然后將我們的腿部彎曲，做成一個(gè)屈膝的狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)下，我們利用腹肌發(fā)力去完成這個(gè)卷腹的動(dòng)作。
如果你不喜歡這個(gè)動(dòng)作，那么你也可以用一個(gè)比較傳統(tǒng)的仰臥起坐去代替，千萬(wàn)不要給你的'頸部施加任何的壓力，要讓我們的腹肌去發(fā)力完成這個(gè)動(dòng)作。
2、平板支撐
第二個(gè)要給大家推薦的是平板支撐動(dòng)作，這是一個(gè)比較經(jīng)典的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是在依靠我們自身重量去完成，它對(duì)我們腹肌的考驗(yàn)是很大的。我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作之前，首先要保持一個(gè)俯身支撐的基本動(dòng)作姿勢(shì)，要將我們的腹部收緊。
保持好俯身支撐姿勢(shì)之后，就讓我們的身體保持在一條直線(xiàn)上，千萬(wàn)不要讓你的腰部下沉，也不要讓你的臀部上翹，盡量讓我們的身體從頭到尾維持在一個(gè)水平線(xiàn)上。把這個(gè)動(dòng)作形態(tài)盡可能的堅(jiān)持久一些，感受這個(gè)動(dòng)作帶給腹肌的壓力。
3、平板支撐側(cè)提膝
第三個(gè)要給大家推薦的是平板支撐側(cè)提膝動(dòng)作，有了平板支撐的基礎(chǔ)，你再來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作就會(huì)顯得比較輕松。我們?cè)谧鲞@個(gè)平板支撐側(cè)提膝的時(shí)候首先需要保持一個(gè)平板支撐的基本動(dòng)作姿勢(shì)，然后感受腹部肌肉的緊張，我們來(lái)完成這個(gè)側(cè)提膝的動(dòng)作。
4、仰臥交替對(duì)角同抬觸碰
最后一個(gè)動(dòng)作的難度稍微有點(diǎn)提高，這是一個(gè)仰臥交替對(duì)角同抬觸碰的動(dòng)作，那么我們?cè)谧鲞@個(gè)動(dòng)作之前，首先就要保持一個(gè)仰臥姿勢(shì)，在仰臥姿勢(shì)上，我們也不要忘記腹部肌肉的緊張，在這個(gè)姿勢(shì)狀態(tài)下，我們需要交替的抬起不同側(cè)的手和腿，并且在頂峰處完成一個(gè)觸碰。
三、嬰幼兒大動(dòng)作訓(xùn)練包括哪些
嬰幼兒大動(dòng)作訓(xùn)練包括哪些
嬰幼兒大動(dòng)作訓(xùn)練包括哪些，嬰幼兒時(shí)期的動(dòng)作發(fā)展很重要，在這個(gè)過(guò)程中孩子也難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的情況，這時(shí)候就需要家長(zhǎng)及時(shí)的幫助孩子解決了，看看嬰幼兒大動(dòng)作訓(xùn)練包括哪些。
嬰幼兒大動(dòng)作訓(xùn)練包括哪些1 1個(gè)月的大動(dòng)作：俯臥時(shí)能夠抬頭片刻
測(cè)評(píng)方法：
讓寶寶趴在床上臉向下，雙臂彎曲放在胸前，媽媽們?cè)趯殞毲懊嬗脫u鈴引逗寶寶抬頭。如果寶寶能夠下頜離開(kāi)床面，自行抬頭2秒，就算通過(guò)。
2個(gè)月的大動(dòng)作：俯臥抬頭離床面45度
測(cè)評(píng)方法：
讓寶寶俯臥在床上，然后雙臂彎曲放在胸前，同樣是媽媽在前面用玩具引逗寶寶。如果寶寶可自行抬頭，且面部與床呈45°角度，就算通過(guò)。
3個(gè)月的大動(dòng)作：
俯臥抬頭離床面90度。測(cè)評(píng)方法同前面，只是與床呈90°的角度。
頭能豎直且平穩(wěn)。測(cè)評(píng)方法：抱直寶寶，觀(guān)察寶寶的頭豎直情況，如果超過(guò)10秒就算通過(guò)。
仰臥轉(zhuǎn)側(cè)臥、俯臥前臂撐起。測(cè)評(píng)方法：寶寶仰臥在平板床上，媽媽用玩具引逗寶寶，不能主動(dòng)幫助寶寶，讓寶寶自己側(cè)翻；然后讓寶寶俯臥，兩臂放在胸前，看寶寶是否用張開(kāi)的雙手或者前臂支撐身體，臉是否看向正前方。
4個(gè)月的大動(dòng)作：大人扶著寶寶的腋下和髖部時(shí)，孩子能夠坐著。
測(cè)評(píng)方法：
將寶寶抱著坐在大人腿上，兩手扶住寶寶的腋下或者髖部，寶寶能平穩(wěn)坐5秒，就算通過(guò)。
5個(gè)月的大動(dòng)作：扶住寶寶的腋下能夠站立。
測(cè)評(píng)方法：
家長(zhǎng)用雙手扶住寶寶的腋下，站立在床上或者大人腿上時(shí)，寶寶能夠站立2秒以上，就算通過(guò)。
6個(gè)月的大動(dòng)作：獨(dú)坐片刻和扶著站立。
測(cè)評(píng)方法：
媽媽們讓寶寶坐在床上，不用扶著，然后給玩具讓寶寶玩耍，他們能夠獨(dú)立坐30秒以上就算通過(guò)；扶著寶寶的雙臂讓他們站立，能夠直站5秒左右也算通過(guò)。
7個(gè)月的大動(dòng)作：獨(dú)坐自如和扶著站立。
測(cè)評(píng)方法：
讓寶寶獨(dú)自坐在床上，家長(zhǎng)不要用手去支撐寶寶的身體，如果能夠坐十分鐘左右，算通過(guò)；扶著寶寶的雙手手腕腕讓他站立，寶寶若是能夠站立10秒以上就算通過(guò)。
8個(gè)月的大動(dòng)作：會(huì)自己坐起、躺下和會(huì)自己匍匐前進(jìn)。
測(cè)評(píng)方法：
讓寶寶自己躺在床上玩耍，能夠從仰臥變成俯臥再變成坐位，并且自己能夠躺下。寶寶俯臥的時(shí)候，媽媽在前面用玩具去引逗寶寶，鼓勵(lì)寶寶向前活動(dòng)，在寶寶爬行的時(shí)候，寶寶會(huì)以手、腹部為支點(diǎn)向前匍行，能完成就算通過(guò)
9個(gè)月的大動(dòng)作：扶雙手走路和雙手扶墻站起。
測(cè)評(píng)方法：
家長(zhǎng)將寶寶立于地面扶住寶寶的雙手，并鼓勵(lì)寶寶邁開(kāi)步伐，一般來(lái)說(shuō)這個(gè)月齡的寶寶能邁出三步以上；同時(shí)讓寶寶坐在床上玩，鼓勵(lì)寶寶用手扶著墻壁自己站起來(lái)，一般來(lái)說(shuō)寶寶可以扶墻站立30秒，若是都能做到，就算通過(guò)。
10個(gè)月的大動(dòng)作：扶物體能夠走幾步。
測(cè)評(píng)方法：
家長(zhǎng)可以讓寶寶扶著椅子、床沿或者小推車(chē)，鼓勵(lì)寶寶向前邁步，一般來(lái)說(shuō)這么大月齡的寶寶能邁3步以上，能做到的寶寶就算通過(guò)。
11個(gè)月的大動(dòng)作：會(huì)扶物體行走和獨(dú)立站穩(wěn)。
測(cè)評(píng)方法：
家長(zhǎng)把寶寶帶到床邊或者沙發(fā)旁邊，用玩具去引逗寶寶，寶寶會(huì)扶著東西走5步以上，而且還能夠放開(kāi)扶著的東西，單獨(dú)站立10秒，就算是通過(guò)了。
12個(gè)月的大動(dòng)作：獨(dú)自走步。
測(cè)評(píng)方法：
讓寶寶獨(dú)自站在爸爸媽媽之間，然后通過(guò)言語(yǔ)的鼓勵(lì)或玩具的逗引，讓寶寶走到爸爸這邊或者媽媽這邊，一般來(lái)說(shuō)寶寶能夠單獨(dú)走3-5步，能做到就算通過(guò)。
16個(gè)月的大動(dòng)作：牽大人手上下樓梯。
測(cè)評(píng)方法：
家長(zhǎng)把寶寶帶到樓梯的最下方，然后牽著寶寶的一只小手鼓勵(lì)他走上去，寶寶這時(shí)候會(huì)自己用力邁步，可以上兩個(gè)臺(tái)階，能做到的寶寶就算通過(guò)。
24個(gè)月的大動(dòng)作：
兩歲的寶寶走路已經(jīng)非常平穩(wěn)，跑步也快，會(huì)用雙腳跳，也會(huì)向前跳步，還能從矮的臺(tái)階上獨(dú)立跳下，并且站穩(wěn)，他們跑跑停停的平衡能力能夠控制自如了。
幫助寶寶鍛煉“大動(dòng)作”需要注意什么？
1.大動(dòng)作的發(fā)展需要骨骼肌肉的配合，不要過(guò)早的進(jìn)行鍛煉。
幫助寶寶鍛煉大動(dòng)作時(shí)，必須是寶寶的身體狀況可以支持他嘗試或者完成這樣的動(dòng)作，才可以對(duì)寶寶進(jìn)行大動(dòng)作的鍛煉，不然在寶寶骨骼肌肉還沒(méi)發(fā)育好，就讓寶寶過(guò)早的進(jìn)行鍛煉的話(huà)，不但沒(méi)有好處，反而會(huì)對(duì)寶寶的身體造成壓力，對(duì)寶寶不好。
2.順其自然的幫助并鼓勵(lì)寶寶去鍛煉。
寶寶身體發(fā)育到一定程度，他們會(huì)自然而然的想要探索外面新奇的世界。比如：
當(dāng)寶寶脊椎發(fā)育到一定程度，比較硬時(shí)，當(dāng)他想要拿旁邊東西時(shí)，他就會(huì)努力翻身。
當(dāng)寶寶的手腳力氣夠大時(shí)，他就會(huì)想要向前爬，去拿遠(yuǎn)一點(diǎn)的玩具。這時(shí)可以讓寶寶多爬，這樣可以讓寶寶以后的平衡感更好，因?yàn)檫@是他一點(diǎn)點(diǎn)通過(guò)爬上爬下，用身體嘗試且記住這些平衡的技巧，慢慢鍛煉出來(lái)的。
當(dāng)寶寶的骨骼肌肉進(jìn)一步發(fā)展，有足夠力量時(shí)，他就會(huì)嘗試扶著東西站起來(lái)，拿放在高一點(diǎn)地方的東西。
當(dāng)寶寶的平衡力發(fā)展得更好時(shí)，他就愿意慢慢放開(kāi)媽媽的手，走出自己的第一步。
3.正確看待寶寶的“個(gè)體化”發(fā)育，不盲從，不焦慮。
生活中，媽媽們湊一起時(shí)都喜歡說(shuō)說(shuō)自己家寶寶學(xué)會(huì)了哪些本領(lǐng)，有的媽媽看到自己寶寶還沒(méi)學(xué)會(huì)坐或者走路比較晚，就特別著急，總覺(jué)得寶寶這些動(dòng)作落后，就是“發(fā)育不良”的表現(xiàn)。
于是就會(huì)盲目的給寶寶吃各種營(yíng)養(yǎng)品，殊不知這樣的'做法是不正確的，每個(gè)寶寶是不一樣的，發(fā)育也存在“個(gè)體化差異”，那他們的生長(zhǎng)發(fā)育也是受多方面因素影響的，并不一定單純的是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良就造成大動(dòng)作落后。
在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，爸爸媽媽適當(dāng)?shù)膸椭鷮殞氝M(jìn)行一定的鍛煉，是應(yīng)該的，單只要把握好節(jié)奏，不用操之過(guò)急，畢竟每個(gè)寶寶的身體發(fā)育情況不一樣，具體的養(yǎng)育方法也要因人而異。
并沒(méi)有研究證明，寶寶越早做到這些大動(dòng)作，以后的運(yùn)動(dòng)能力就越好，而寶寶大動(dòng)作落后就說(shuō)明寶寶發(fā)育異常。只要寶寶身體健康，身高體重都在標(biāo)準(zhǔn)范圍，有時(shí)候動(dòng)作發(fā)育的慢一些都是正常的；但若是寶寶發(fā)育真的滯后很多，確實(shí)可能存在發(fā)育異常，也不要帶，要及早去看醫(yī)生進(jìn)行糾正。
嬰幼兒大動(dòng)作訓(xùn)練包括哪些2 0~3歲嬰兒的動(dòng)作技能主要包括大動(dòng)作和精細(xì)動(dòng)作兩方面。
大動(dòng)作技能訓(xùn)練的基本內(nèi)容包括：抬頭、翻身、爬、坐、走、跑、跳、攀登、平衡、投擲等；精細(xì)動(dòng)作包括：技能訓(xùn)練、摸、抓、拿、握、敲、捏、取、撕、拼、插等。
訓(xùn)練方法：體操訓(xùn)練或以動(dòng)作為主，輔以簡(jiǎn)單輕巧的玩具和游戲活動(dòng)。
訓(xùn)練效果：促進(jìn)嬰兒肌肉動(dòng)作的流暢性；促進(jìn)身體的敏捷性和柔軟性；訓(xùn)練身體的活動(dòng)平衡協(xié)調(diào)能力。
嬰兒身體的本能行為需要通過(guò)游戲加以訓(xùn)練使之逐步發(fā)展完善起來(lái)。益智健身操就是根據(jù)嬰兒的生理特點(diǎn)和游戲規(guī)則，配合優(yōu)美的音樂(lè)設(shè)計(jì)的?？梢源龠M(jìn)嬰兒血液循環(huán)與呼吸功能，增強(qiáng)新陳代謝、鍛煉骨骼肌肉和身體活動(dòng)的協(xié)調(diào)性、靈活性、身體的自控能力?？梢栽诩抑薪Y(jié)合日常生活進(jìn)行。
益智健身操分為被動(dòng)操、主被動(dòng)操和模仿操等形式，
嬰兒被動(dòng)操
適合年齡：0~6個(gè)月
每次時(shí)間：2~3秒
每天次數(shù)：隨時(shí)操作
舉例：
動(dòng)作名稱(chēng)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
預(yù)備姿勢(shì)：嬰兒仰臥，操作者握嬰兒兩腕。大拇指放在嬰兒掌心內(nèi)，使嬰兒握拳，兩臂放在體側(cè)，全身自然放松。
動(dòng)作說(shuō)明：第一個(gè)8拍，重復(fù)4次。
兩臂在胸前交叉；
兩臂左右分開(kāi)；掌心向上；還原。
要求：活動(dòng)胸部肌肉。
注意事項(xiàng)：兩臂分開(kāi)時(shí)稍微用力，胸前交叉時(shí)放松。配合嬰兒的生理發(fā)育來(lái)做，不要勉強(qiáng)進(jìn)行。次數(shù)越多越好。
嬰兒主被動(dòng)操
動(dòng)作名稱(chēng)：橫托抱
動(dòng)作說(shuō)明：家長(zhǎng)站在床前或坐在床上，右手抓住嬰兒右手腕上提，左手托住嬰兒的頸背部，再用右手托住嬰兒的臀部，托至胸前后兩手距離逐漸加大‘
嬰兒身體受重力作用背部開(kāi)始下垂，當(dāng)身體下降到一定程度出現(xiàn)本能的挺胸動(dòng)作后，母親雙手向一起靠攏。
練習(xí)方法：新生兒每日練習(xí)2~3遍，每遍重復(fù)2~3次，每次3~5秒鐘?？筛鶕?jù)嬰兒的實(shí)際承受能力增加時(shí)間和次數(shù)。
訓(xùn)練效果：訓(xùn)練嬰兒背部尤其是底脊肌力量、身體的自控能力；增加腹部壓力，促進(jìn)腸胃成熟和大便通暢；讓頭部的自如控制力提起出現(xiàn)，為坐姿挺拔、預(yù)防駝背奠定基礎(chǔ)。
注意事項(xiàng)：
如果做操時(shí)兩手距離過(guò)窄，會(huì)達(dá)不到鍛煉目的。
不要裹著被子做操，這樣產(chǎn)生不了對(duì)身體的刺激。
細(xì)致觀(guān)察嬰兒身體和情緒狀況。
在可控制的范圍內(nèi)操作，距離床的位置要近一些。
嬰兒模仿操
嬰兒1歲半左右，能夠獨(dú)立完成行走、跑、跳等基本動(dòng)作時(shí)，可以讓嬰兒模仿一些動(dòng)物的常見(jiàn)的動(dòng)作以及成人勞動(dòng)的動(dòng)作，通過(guò)模仿訓(xùn)練，達(dá)到增強(qiáng)嬰兒體質(zhì)的目的。
適合年齡：1~3歲
每次時(shí)間：3~5分鐘
每天次數(shù)：2~3次
舉例：
小鳥(niǎo)飛：兩臂側(cè)平舉，上下擺動(dòng)，在原地做跑步動(dòng)作。
大象走：向右轉(zhuǎn)，體前屈，兩臂下垂，兩手相扣，左右搖擺向前行進(jìn)。
開(kāi)汽車(chē)：兩臂于胸前模仿司機(jī)手握方向盤(pán)的動(dòng)作上下?lián)u動(dòng)，做開(kāi)汽車(chē)狀態(tài)，向前走步。
劃船：先兩腳前伸，兩手半握拳，兩臂于體側(cè)，由前向后轉(zhuǎn)動(dòng)，做劃船動(dòng)作。
兩歲半以上的嬰兒，動(dòng)作比較靈活、熟練，語(yǔ)言也逐步發(fā)展，可以伴隨著兒歌的節(jié)奏做模仿操。
爬行訓(xùn)練
嬰兒爬行能力的發(fā)展要經(jīng)過(guò)三個(gè)階段
抵足爬行：用手抵住嬰兒的兩只腳，使腿呈蛙形，使之趁勢(shì)以腹部為支點(diǎn)向前爬行。
手膝爬行：8~12個(gè)月的嬰兒能夠用手和膝蓋支撐身體爬行。
手足爬行：1歲左右的嬰兒能夠用兩手和兩腳掌支撐身體，向前爬行。
嬰幼兒大動(dòng)作訓(xùn)練包括哪些3 1、獨(dú)坐，在靠坐的基礎(chǔ)上讓小兒練習(xí)獨(dú)坐，家長(zhǎng)可先給予一定的支撐，以后逐漸撤去支撐或首先讓小兒靠坐，待坐得較穩(wěn)后，逐漸離開(kāi)靠背，有時(shí)要到7個(gè)月才能逐漸坐穩(wěn)。
2、匍行。用玩具逗引幫助小兒練習(xí)匍行，由于第5月腹部著床只是在原地打轉(zhuǎn)或后退，家長(zhǎng)可把手放在小兒的腳底，幫助他向前匍行，以后逐漸用手或毛巾提起腹部，使身體重量落在手和膝上，以便向前匍行。
3、體操。繼續(xù)每日做嬰兒操，主要練習(xí)扶站，練習(xí)下肢和匍行、準(zhǔn)備走的站立，但時(shí)間不超過(guò)1分鐘。
4、翻身。學(xué)習(xí)由仰臥翻至側(cè)臥，然后再翻至俯臥?？蓪⑼婢叻旁趯殞毜捏w側(cè)伸手夠不著處，寶寶為夠取玩具先側(cè)翻，伸手使勁也夠不著時(shí)，全身再使勁就會(huì)變成俯臥。這種動(dòng)作要經(jīng)常練習(xí)，基本上到第7個(gè)月才能翻滾。經(jīng)常翻滾有助于肌肉關(guān)節(jié)和左右腦的統(tǒng)合能力的發(fā)展。
六個(gè)月的寶寶如何添加輔食
給六到七個(gè)月的寶寶添加的輔食種類(lèi)主要就是泥糊狀的食物，就像是循序漸進(jìn)，第一類(lèi)主要是谷類(lèi)，然后接下來(lái)是蔬菜，水果，然后可以適當(dāng)?shù)募拥邦?lèi)，肉類(lèi)，父母一定要按照順序逐一添加，而且要注意觀(guān)察寶寶的反應(yīng)。
這個(gè)階段可以訓(xùn)練獨(dú)坐、匍行等等，這樣可以避免寶寶肥胖。再者在照看的寶寶的過(guò)程中，家長(zhǎng)要注意按時(shí)給寶寶打防疫針。而且這個(gè)時(shí)間的寶寶對(duì)奶粉、母乳都有點(diǎn)厭煩，可以給他添加輔食了，從少到多，逐漸添加。
