一、畫圖說明籃球反掩護(hù)的配合方法

籃球反掩護(hù)配合如下圖：

具體操作:

①當(dāng)同伴來掩護(hù)時要主動靠近自己的對手;

②掩護(hù)時要向⑥身后方向跑動.當(dāng)⑥下壓時,二人同時靠近防守隊員;

③當(dāng)④貼近防守隊員⑥時,⑥要及時變向空切;

④掩護(hù)時可伺機(jī)空切籃下,或當(dāng)防守隊員④與⑥交換防守,⑥向外圍拉開接球時,④可直接插向籃下,準(zhǔn)備接球.

掩護(hù)配合的要求：

1、掩護(hù)時，隊員的身體姿勢要正確，距離要適當(dāng)，動作要合理，行動要隱蔽。

2、被掩護(hù)的隊友要利用假動作配合行動，當(dāng)同伴到達(dá)掩護(hù)位置時，擺脫對手的行動要及時、突然、快速。

3、兩人要配合默契，及時行動，并根據(jù)情況變化，及時應(yīng)變，爭取第二個攻擊機(jī)會。

擴(kuò)展資料：

掩護(hù)可以分很多種，按照掩護(hù)時人與球之間的關(guān)系來分，可以分為以下三種：

1.無球人給持球人掩護(hù)。也叫“擋拆”，無球人用身體擋住持球人的防守人，給持球人創(chuàng)造投籃或突破的空間。

2.無球人給無球人掩護(hù)。無球人用身體擋住另一個無球跑動的隊友，讓其得到接球進(jìn)攻的機(jī)會。

3.持球人給無球人掩護(hù)。也叫“策應(yīng)”，持球人用自己的身體做墻，擋住無球跑動隊友的防守人，待隊友跑出空位機(jī)會，再把球傳給他。

在一次籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，以上三種掩護(hù)配合，可以多次的順序或同時發(fā)生，形成一套戰(zhàn)術(shù)組合。

二、籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中的掩護(hù)配合有哪幾種并闡明什么是掩護(hù)

掩護(hù)配合：是掩護(hù)隊員采用合理的行動，用身體擋住同伴的防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守，或利用同伴的身體擺脫防守，從而接球進(jìn)攻的一種配合方法。

掩護(hù)時，掩護(hù)隊員跑到同伴的防守者前、后或側(cè)面，保持適當(dāng)距離（要符合規(guī)則要求），兩腳開立，膝微屈，兩臂屈肘于胸前，上體稍前傾，擴(kuò)大掩護(hù)面積。當(dāng)同伴利用掩護(hù)擺脫防守時，掩護(hù)隊員要及時轉(zhuǎn)身跟進(jìn)，準(zhǔn)備搶籃板球或接回傳球。

掩護(hù)配合可以由無球隊員給有球隊員掩護(hù)，也可以由有球隊員給無球隊員掩護(hù)和無球隊員給無球隊員掩護(hù)。

[1]前掩護(hù)：是掩護(hù)隊員站在同伴的防守者前面，用身體擋住防守者向前移動的路線，使同伴借機(jī)擺脫防守的一種配合方法。

[2]后掩護(hù)：是掩護(hù)隊員站在同伴的防守者身后，擋住他的移動路線，使同伴借以擺脫防守的配合方法。

[3]側(cè)掩護(hù)：是掩護(hù)隊員站在同伴防守者側(cè)面，用身體擋住防守者的移動路線，使同伴借以擺脫防守的一種配合方法。

示例1、：無球隊員給無球隊員做側(cè)掩護(hù)。如圖所示，5傳球給4后，去給6做掩護(hù)，6擺脫防守切入籃下，接4的傳球投籃。4傳球前要利用假動作吸引住自己的對手和調(diào)整配合的時間。5掩護(hù)后要及時轉(zhuǎn)身跟進(jìn)。示例2、：無球隊員給有球隊員做側(cè)掩護(hù)。如圖四所示，5傳球給4后，跑到4的側(cè)后方做側(cè)掩護(hù)。4接球后利用投籃或突破的假動作吸引住4，當(dāng)5到達(dá)掩護(hù)位置時，4迅速擺脫防守，突破投籃，5掩護(hù)后要及時轉(zhuǎn)身跟進(jìn)。

[4]定位掩護(hù)：是進(jìn)攻隊員利用同伴的身體擋住對手的去路從而擺脫防守、創(chuàng)造投籃機(jī)會的一種配合方法。

掩護(hù)配合的要求：

[1]掩護(hù)時，隊員的身體姿勢要正確，距離要適當(dāng)，動作要合理，行動要隱蔽。

[2]被掩護(hù)的對于要利用假動作配合行動，當(dāng)同伴到達(dá)掩護(hù)位置時，擺脫對手的行動要及時、突然、快速。

[3]兩人要配合默契，及時行動，并根據(jù)情況變化，及時應(yīng)變，爭取第二個攻擊機(jī)會。

三、七種籃球掩護(hù)配合的基本戰(zhàn)術(shù)

籃球掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)是籃球選手們在比賽中常用的一種籃球技巧，其特點就是通過各種掩護(hù)的形式，來進(jìn)行隊員們之間的一個傳球過程。今天就向大家介紹七種基本的掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)，其中還包括了一些打籃球的注意事項以及影響籃球彈跳力的因素。下面我?guī)淼钠叻N籃球掩護(hù)配合的基本戰(zhàn)術(shù)。

籃球掩護(hù)的隊員們常采用合理的行動，用自己的身體擋住對方防守者的移動路線，使自己的同伴借此可以擺脫防守，從而可以接球進(jìn)攻。

籃球掩護(hù)戰(zhàn)術(shù)

1、雙掩護(hù)底線橫切配合

這個配合的特點是底線露頭以后，外線傳球的速度要快，接球隊員接球后果斷起跳投籃。兩個后衛(wèi)、一個右側(cè)前鋒和一個右側(cè)中鋒各站一組，靠近中鋒一側(cè)的后衛(wèi)持球。

雙掩護(hù)底線橫切配合是雙掩護(hù)配合中較為常見的基礎(chǔ)配合，在做這項配合時，掩護(hù)隊員要與移動橫切的同伴配合好。

配合的基本路線是

持球的后衛(wèi)隊員傳給另一側(cè)的后衛(wèi)隊員，傳球后迅速的向底線移動，與中鋒并肩站形成雙掩護(hù)，同時右側(cè)的前鋒向雙掩護(hù)的方向移動，利用掩護(hù)來擺脫防守，沿底線切入籃下，當(dāng)同伴擺脫防守的瞬間，左側(cè)的后衛(wèi)快速將球傳給籃下的同伴。

2、雙掩護(hù)繞出跳投配合

掩護(hù)的配合千變?nèi)f化，剛才是打底線的機(jī)會。如果底線的機(jī)會對方通過換人防守把這個機(jī)會堵住以后，我們就要打第二個機(jī)會。兩個后衛(wèi)、一個右側(cè)前鋒和一個右側(cè)中鋒各站一組，靠近中鋒一側(cè)的后衛(wèi)持球。

雙掩護(hù)繞出跳投配合是雙掩護(hù)底線橫切配合的一個變化，當(dāng)防守隊員換防使橫切隊員無法在底線接到球時，雙掩護(hù)中靠近底線一側(cè)的通過身旁的同伴做定位掩護(hù)后，快速繞出至罰球線一帶接左側(cè)后衛(wèi)的傳球后投籃。

配合的基本路線是

這項配合的配合路線與雙掩護(hù)底線橫切配合基本相同，只是底線沒有機(jī)會時，雙掩護(hù)底線一側(cè)的隊員要快速通過定位掩護(hù)繞出。

3、假掩護(hù)縱切配合

籃球運(yùn)動的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都是有真有假，除了罰球沒有假動作之外，其他的技戰(zhàn)術(shù)都會或多或少的有真有假。后衛(wèi)、前鋒隊員各站一組，前鋒隊員持球。

假掩護(hù)縱切配合是鋒線隊員常用的配合之一，在這項配合中，要求做假掩護(hù)的同伴在到達(dá)掩護(hù)位置時突然轉(zhuǎn)身縱切至籃下。

配合的基本路線是

鋒線隊員首先把球傳給后衛(wèi)同伴，然后做擺脫動作，快速移動到同伴的防守人身邊做掩護(hù)動作，當(dāng)接近防守人的瞬間迅速轉(zhuǎn)身縱切到籃下，持球的隊員在同伴做轉(zhuǎn)身的快速將球回傳給同伴。

4、底線假掩護(hù)反切配合

當(dāng)我們底線一帶的反掩護(hù)經(jīng)常打出機(jī)會之后，我們還要做假掩護(hù)。底線假掩護(hù)反切配合是內(nèi)線進(jìn)攻時常用的配合方法，配合中要求去做反掩護(hù)的隊員得掩護(hù)動作要逼真，然后突然轉(zhuǎn)身反切，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會。

配合的基本路線是

中鋒在對方嚴(yán)密防守下，可以轉(zhuǎn)身到另一側(cè)為同伴做掩護(hù)，在剛達(dá)到掩護(hù)的位置時，突然后轉(zhuǎn)身反切至籃下，這時外線的持球同伴要快速將球傳入到籃下，做到人到球到。

5、連續(xù)后掩護(hù)縱切配合

掩護(hù)的配合中要耐心，一次不行再來一次，連續(xù)地做掩護(hù)，大個與小個之間要反復(fù)的做掩護(hù)，造成大個與小個之間的矛盾。后衛(wèi)、前鋒和中鋒站一側(cè)三組，后衛(wèi)持球。

連續(xù)后掩護(hù)縱切配合是連續(xù)掩護(hù)中的一項重要的配合方法，通過兩次后掩護(hù)造成對方在防守?fù)Q人的時候小個隊員防守對方的高大中鋒，有利于進(jìn)攻配合的完成。

配合的基本路線是

中鋒首先提上給后衛(wèi)做后掩護(hù)，后衛(wèi)快速傳球給前鋒后迅速縱切至籃下，沒有機(jī)會，后衛(wèi)再返回拉出給罰球線一帶的中鋒再做一個后掩護(hù)，此時，中鋒利用同伴的掩護(hù)快速切入籃下，接前鋒的傳球后迅速上籃。

6、連續(xù)后掩護(hù)切出跳投配合

連續(xù)后掩護(hù)切出跳投配合是連續(xù)后掩護(hù)縱切配合的一種變化。后衛(wèi)、前鋒和中鋒站一側(cè)三組，后衛(wèi)持球。

配合的基本路線是

配合路線與前面的連續(xù)后掩護(hù)縱切配合基本一致，只是第二次后掩護(hù)以后，中鋒插向籃下的掩護(hù)的后衛(wèi)隊員往外線切出，接前鋒的傳球投籃。

7、連續(xù)掩護(hù)切出跳投配合

掩護(hù)配合很特別，有時為了讓本隊的投手充分施展自己的得分才能，保證比賽的勝利，全隊都可以為其做掩護(hù)。

這項連續(xù)后掩護(hù)切出跳投配合是內(nèi)線兩個中鋒給本隊投手做連續(xù)的移動配合，通過連續(xù)的掩護(hù)，使隊員順利地擺脫對方的防守，創(chuàng)造出從容的投籃機(jī)會。兩個后衛(wèi)、兩個中鋒各站一組。

配合的基本路線是

持球的左側(cè)后衛(wèi)隊員將球傳給右側(cè)的后衛(wèi)，與此左側(cè)中鋒上提給左側(cè)后衛(wèi)做第一次后掩護(hù)，當(dāng)同伴掩護(hù)后向籃下起動并向底線切入籃下，沒有機(jī)會繼續(xù)利用中鋒的定位掩護(hù)移動到右側(cè)底線場角一帶，當(dāng)接到同伴的傳球后起跳投籃。

影響籃球彈跳力的因素

說到彈跳力，這個是所有的籃球迷都關(guān)注的問題。高度，力量，協(xié)調(diào)性，這幾個幾乎就是籃球運(yùn)動的生命線。那些籃球愛好者們，曾經(jīng)為了能讓自己跳得高一些，不知道花了多少心血。這里就說點個人對彈跳力的'一些認(rèn)識。

彈跳力的好壞，可從以下三個地方可以看出來。

1、腳踝

如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣從后面看很小，側(cè)面看略寬。那很好，你有了出色彈跳的第一個特點。因為腳踝小，起跳的時候腳部發(fā)出的力就能更集中的由腳踝經(jīng)腿傳向身體。

2、腳指頭

如果你的大腳指很長，那對不起，你注定跳不高。因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。并且也影響到了落地的彈性。

3、后跟肌腱

再看你腳跟后上，向上生長的那根肌腱，如果粗細(xì)得當(dāng)，有韌性，并且是望很高的地方生長，幾乎是貼到膝關(guān)節(jié)下面才有小腿肚。那你很幸運(yùn)，你可以高來高去，像青蛙一樣跳躍。這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。

當(dāng)然還有其他的一些，我們都知道的影響彈跳的因素，比方說扁平足，O型，蘿卜腿，這些是大家都熟悉的，就不用多說了。

其次黑、白、黃，三色人種的彈跳力也個有不同。

黑色人種

四肢比較靈活，柔韌性也好。肌腱中白肌纖維比較豐富。骨骼結(jié)合比較較緊密。再加上黑色人種特有的爆發(fā)力，他們都是彈性十足。正常黑色人種，在經(jīng)過訓(xùn)練或鍛煉，彈跳力都能達(dá)到80-90CM以上。

白色人種

相比較黑色人種要遜色許多。他們主要體現(xiàn)在“穩(wěn)”字上。下盤扎實。爆發(fā)力度不夠。肌肉以紅肌纖維居多，所以肌肉稍微顯得松垮。

他們的關(guān)節(jié)比較大，白人選手彈跳力好的不多。某位籃球高手就能從罰球線起跳扣籃，白人選手有這樣的彈跳已經(jīng)很特殊的了。

黃色人種

我們都知道黃色人種的素質(zhì)，其實是介于黑、白色人種之間。爆發(fā)力力要稍強(qiáng)于白色人種。肌肉和骨骼適中。黃色人種最見長的運(yùn)動是靈巧性運(yùn)動。

如體操，小球類。因此黃色人種彈跳力要高于白色人種，于黑色人種。但力量和耐力卻要遜色不少。正常的黃色人種，經(jīng)過訓(xùn)練基本上能達(dá)到70-85CM的彈跳高度。

男性和女性的彈跳能力也有不同

女性在結(jié)婚前，有經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練的女性運(yùn)動員，彈跳力度要普遍高于男性。這就是肌肉和肌腱以及關(guān)節(jié)的韌性的原因了。但是結(jié)婚生子以后，擴(kuò)大的盆腔，髖關(guān)節(jié)分散了腿部傳來的力度。因此任何女性的運(yùn)動生涯高峰期幾乎都是出現(xiàn)在婚前。

打籃球的注意事項

1、不要戴眼鏡打籃球，樹脂的也不行

戴眼鏡打籃球是很危險的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高，因為眼鏡在臉上會有些干擾，你就算習(xí)慣了它也還會給你一些你不注意的干擾，比如它會晃動。

所以帶著眼鏡，會讓你的技術(shù)變形的，戴隱形的運(yùn)動眼鏡吧，養(yǎng)成好的習(xí)慣，會有利于你的技術(shù)發(fā)揮。但就算是樹脂的鏡片也要注意，你就算不戴隱形，也千萬別戴眼鏡，不然你就別打劇烈的比賽。別以為不會受傷，傷了就晚了。

2、買雙好籃球鞋吧，如果你真的喜歡打球

不穿好鞋的人有兩個人群，一個是沒錢的，可以理解，另一種是有錢覺得沒必要的，無知的固執(zhí)?，F(xiàn)在的籃球鞋技術(shù)確實越來越出色了，不光是緩震，還有保護(hù)腳踝，實在有些無可挑剔了。

一定要買雙好鞋，對自己好一些，哪怕是有些過時的真品，也一定要買，保護(hù)好你的腿。練球的時候，現(xiàn)在有專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞;比賽的時候，要穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。

3、注意保護(hù)自己的身體，常帶護(hù)具

不要帶那些雜牌子的護(hù)具，中國的這些東西很不專業(yè)的，帶了和沒帶差不多。日本有含肽的法騰系列(Phiten)，含肽似乎沒有太大幫助，沒有廣告做得好。如果你彈跳也很好的話，那最好在好球鞋的基礎(chǔ)上多增加一個緩震鞋墊，也很有必要，就是要注意多了鞋墊崴腳，自行選擇吧。

4、不要在黑天過多的練球

很多時候由于練球上癮，所以天黑了也不會走，繼續(xù)加練，如果偶爾這樣是無所謂的。不過晚上由于看不清楚自己的動作，沒辦法糾正，最后反倒可能把錯誤動作固定了。所以年輕的朋友不要養(yǎng)成黑天打球的習(xí)慣。

5、不要在打完籃球以后喝碳酸飲料

這個是最近幾年才普及的知識，因為90年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運(yùn)動之后，是大忌。

如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球，那千萬要能控制住自己，別再去喝這種東西。你可以用佳得樂之類的代替。你到底是愿意一時之快呢，還是愿意有好身體呢?決定權(quán)都在你手上。

在籃球戰(zhàn)術(shù)中，防掩護(hù)配合戰(zhàn)術(shù)包括搶(擠)過配合，穿過配合，繞過配合，換防配合，假換防配合等五種配合方法。無論是哪種破掩護(hù)配合，它們共同的一點是要求隊員之間要相互呼應(yīng)和動作的突然性，果斷性。破掩護(hù)歸納起來就是五個字:搶，穿，繞，換，假換。

搶過破掩護(hù)配合

兩人各站一組，防守相應(yīng)落位。當(dāng)進(jìn)攻隊員來做掩護(hù)時，防守人要快速搶過。

搶過破掩護(hù)配合的基本要領(lǐng):

(1)搶過是防守人從掩護(hù)人和球中間搶過去，而不是從掩護(hù)人的后面搶過去。

(2)在準(zhǔn)備搶過的時候，要用眼睛的余光觀察掩護(hù)人，要知道他什么時候來做掩護(hù)，思想上要有準(zhǔn)備。

(3)動作先是滑步，快要接近掩護(hù)人的時候，用搶步要快要狠，腿，髖，肩，肘要一起用力。

需要注意的事項:

(1)滑步時的重心要低，但是在搶過的時候重心要升起來，形成一個平面才過得去，如果太低屁股就過不去。

(2)雙手要打開，胳膊要舉高，保護(hù)自己的頭部，臉和耳朵。

搶過破掩護(hù)配合實質(zhì)上是個人防持球隊員技術(shù)的延伸，搶過的時機(jī)和搶過的腳步和重心是最重要的；在對方掩護(hù)時，同伴的呼應(yīng)和提示也是配合中不可缺少的。

穿過破掩護(hù)配合:

前面說的搶過破掩護(hù)配合，隊員之間的身體接觸的強(qiáng)度較大，體現(xiàn)了籃球運(yùn)動的對抗性。而穿過破掩護(hù)配合，雖沒有身體接觸，但卻有其防守的技巧，發(fā)生了同伴與同伴之間的配合。配合開始后，防守貼得比較近，在發(fā)生掩護(hù)的瞬間，同伴先退一步，讓出一條道來，等防守人穿過以后，再回位防守即可。

穿過破掩護(hù)配合是在兩名防守隊員合理的協(xié)作下完成的。

穿過破掩護(hù)配合的基本要求:

(1)在對方掩護(hù)時，防無球的隊員應(yīng)適時后撤，給同伴留出穿過的空間。

(2)防持球的隊員在對方掩護(hù)的瞬間，快速由同伴留出的空隙中穿過。

(3)當(dāng)同伴穿過后，防無球的隊員要快速調(diào)整防守位置，恢復(fù)正常的防守狀態(tài)。